Salud, ejercicio físico y nutrición: EFECorpore

¿Exceso de azúcares en nuestra dieta diaria?

2012-02-02T00:59:00.000-08:00

En 50 años se ha triplicado el consumo de azúcares añadidos.

Los expertos discuten la mejor forma de controlar el consumo.

Están el alcohol y el tabaco. También las grasas 'trans'. Pero la verdadera amenaza para la salud global, según un artículo de 'Nature', son los azúcares añadidos, que en algunas partes del mundo suponen más de 500 calorías al día en la dieta de una persona. Y más allá de las calorías, el exceso de azúcar induce la aparición de las enfermedades asociadas con el síndrome metabólico: diabetes, hipertensión, ácido graso, problemas lipídicos y patologías cardiovasculares. Por eso algunos expertos recomiendan emprender acciones para reducir su consumo, aunque la situación no es tan dramática en todos los países.
Parafraseando el mensaje de campaña de Bill Clinton en 1992, ¡es el azúcar, estúpido!, podría resumir el espíritu de un comentario publicado en el último número de la revista 'Nature'. En él, Robert H. Lustig, Laura A. Schmidt y Claire D. Brindis, de la Universidad de Califorma en San Francisco (EEUU), advierten sobre los riesgos que corre la población, especialmente aquellos con una dieta occidental, debido al elevado consumo de azúcares añadidos.

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FAAM acerca la alimentación equilibrada a los afectados de enfermedades autoinmunes

2012-01-03T23:40:00.000-08:00

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Fecha : 02/01/2012
Más de un centenar de personas, socios y socias de cinco entidades miembro de FAAM (Federación Almeriense de Asociaciones de Personas con Discapacidad), todos ellos afectados de enfermedades autoinmunes, han recibido formación e información sobre alimentación equilibrada.
Unas charlas-coloquio que se han desarrollado durante los dos últimos meses, enmarcadas en el proyecto subvencionado por la Consejería de Salud de la Junta de Andalucía, para la promoción de hábitos de vida saludables. Los socios en Almería de AEMA (Esclerosis Múltiple), AFIAL (Fibromialgia), ADEAL (Espondilitis y Artritis), ALAL (Lupus) y ALCER (afectados del Riñón) además de participar en las charlas-coloquio impartidas por el nutricionista, Roberto Soladana han recibido información de los distintos grupos de alimentos, los macronutrientes y micronutrientes así como de pautas para diseñar menús saludables. Información contenida en una guía de Alimentación Equilibrada y Enfermedades Autoinmunes editada por FAAM.
Desde el punto de vista dietético y nutricional, no existe una dieta específica para algunas de las enfermedades autoinmunes, "si bien lo que hemos intentado es recoger en una guía las pautas y recomendaciones que pueden ayudar a mejorar el nivel de vida de los afectados" afirma Valentín Sola, presidente de FAAM.
Tras las charlas impartidas, el 62.5% de los socios/as afirman que las buenas prácticas en alimentación, así como las recomendaciones dietéticas les han llevado a mejorar su calidad de vida.

La obesidad podría ser explicada por una modificación estructural del cerebro

2011-12-27T22:20:00.000-08:00

Los roedores y las personas obesas muestran un patrón de lesiones en el hipotálamo, una estructura cerebral relacionada con el apetito y el balance de energía. Dos estudios publicados esta semana en The Journal of Clinical Investigation constatan la presencia de 'cicatrices' en algunos núcleos de esta región y una disminución del recambio neuronal.

La obesidad provoca cambios en el organismo que van más allá del depósito excesivo de grasa. Las personas que la padecen, así como los animales, sufren alteraciones en los sistemas de mantenimiento del balance energético y experimentan inflamación en los tejidos -cosa que les predispone a varias enfermedades-. Ambos fenómenos podrían estar relacionados aunque falta saber cómo.
Un grupo de investigadores de la Universidad de Washington (Seatle, EEUU) ha analizado la aparición de inflamación en el hipotálamo de roedores con obesidad inducida por la dieta y ha observado que los signos de inflamación aparecen durante las primeras 24 horas del inicio de la alimentación rica en grasas.la obesidad, tanto en personas como en ratones, está asociada con daño neuronal en una región del cerebro crucial para el control del peso. En los estudios se apreció que estos cambios pueden revertirse mediante cambios en la dieta.
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Puede ser el ejercicio de resistencia de élite peligroso para el corazón?

2011-12-13T22:32:00.000-08:00

Atletas de maratón, triatlón o ciclismo alpino deberían vigilar de cerca sus corazones. Han salido a la luz las últimas evidencias científicas que constatan que el deporte intenso y a largo plazo sí puede causar daños en el ventrículo derecho (una de las cuatro cavidades del corazón que recibe la sangre no oxigenada de la aurícula derecha y la impulsa fuera del órgano a través de la arteria pulmonar) en algunos de ellos.

André LaGerche, de la Universidad de Melbourne (Australia), y autor principal de la investigación: "Sabemos que nuestro trabajo no puede extrapolarse a todo el mundo, como para afirmar que el ejercicio intenso no es saludable. Los datos no respaldan esta premisa. Sin embargo, los hallazgos sugieren que algunos atletas pueden haber nacido con una susceptibilidad a sufrir daños cardiacos como resultado de la práctica de deporte de resistencia sostenida en el tiempo".
La investigación, publicada en el último 'European Heart Journal', arroja algo más de luz a un debate candente en las últimas dos décadas: los riesgos cardiacos de los deportistas de élite. De hecho, recientemente, un grupo de investigadores liderado por científicos del Hospital Clinic de Barcelona, en colaboración con el Instituto del Corazón de Montreal (Quebec, Canadá), publicaba un ensayo en 'Circulation' -esta vez en ratones- que constataba que el ejercicio de resistencia continuado durante años puede provocar alteraciones en la estructura cardiaca creando un sustrato para padecer arritmias.
Josep Brugada, director médico del Hospital Clinic y uno de los autores de dicha investigación, reconoce: "Ni la comunidad médica ni la población han admitido durante años que la práctica deportiva de elite podía llevar a problemas de salud. Era un tema tabú, debido en parte a que parecía que no se podía decir nada en contra del ejercicio físico, algo que por otro lado todos sabemos lo recomendable que es. Sin embargo, las evidencias se han ido acumulando y sabemos que la obsesión por el deporte puede resultar perjudicial. De hecho, como sucede con todo, hay que mantener un equilibrio. No se puede llevar al cuerpo al límite".
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El dolor de espalda afecta al 75% de los trabajadores españoles

2011-12-07T02:54:00.000-08:00

01/12/11,00:03, Doyma JANO.es

"Según los resultados de las investigaciones más recientes al respecto, 7 de cada 10 personas en nuestro país (el 74,2% de los trabajadores) padece dolores musculares en el puesto de trabajo. En su mayoría, afectan a la espalda y, dentro de esta zona del cuerpo, en el 41,1% de los casos se trata de un dolor lumbar; en un 26,6% el dolor es dorsal y en el 27% de los casos es un dolor cervical”, explicó el doctor Jesús Honorato, catedrático de Farmacología en la Universidad de Navarra.

De hecho, según la última Encuesta Europea de Salud en España, realizada por el Instituto Nacional de Estadística, los dolores musculares son una de las causas más frecuentes de baja laboral.

Estas dolencias también presentan diferencias entre sexos, ya que las trabajadoras padecen más molestias o dolores musculares que los hombres. Así, mientras ellas afirman padecerlos en un 76,3% de los casos, los hombres los sufren en un 71,9%. En ambos sexos, los dolores más frecuentes se registran en la parte baja de la espalda y las dolencias más comunes se encuentran en las zonas del cuello y la nuca.

"Este tipo de dolores relacionados con el trabajo constituye el primer problema de salud laboral en España, y en algunos países de la Unión Europea supone el 40% de los costes económicos que tienen las enfermedades y los accidentes de trabajo. Se trata de un problema que va en aumento y se estima que el 30% de los dolores de espalda están producidos actualmente por pasar mucho tiempo delante del ordenador”, señaló el doctor Honorato, quien recordó la importancia de mantener una buena higiene postural durante la jornada laboral.

“Es fundamental", explicó, "adoptar posturas que permitan descargar la musculatura de la espalda (tenerla siempre bien apoyada en el respaldo); intentar levantarse aproximadamente cada 45 minutos; hacer actividad física regularmente; mantener la cabeza y cuello en posición recta y los hombros relajados; poner los antebrazos y los brazos en posición recta en relación con el teclado y utilizar reposapiés”.

En cuanto al tratamiento, el especialista señaló que la mejor opción para aliviar los dolores musculares leves o moderados producidos por el trabajo es la administración en la forma más precoz posible de un AINE. “Concretamente el ácido acetilsalicílico tiene un efecto analgésico y antiinflamatorio idóneo para tratar este tipo de dolencias. Además de su eficacia, presenta la ventaja de que se puede elegir su formulación”. Respecto a los efectos negativos a nivel gástrico que se han atribuido a este fármaco, el doctor Honorato señaló que “existen los suficientes trabajos científicos que demuestran que en tratamientos a corto plazo (que es para los que está recomendado este medicamento en el caso de los dolores de espalda), la aspirina tiene los mismos efectos en este sentido que el placebo”.

Así mismo, y respecto al manejo de este tipo de dolores, Jesús Honorato señaló en qué situaciones no es necesario acudir al especialista: “Si hay un diagnóstico previo y no se han experimentado cambios; si se trata de un dolor soportable que responde a OTC; si no se experimenta pérdida de fuerza y si se disfruta de un buen estado en general”. El especialista también advirtió sobre los riesgos de la costumbre, cada vez más generalizada, de ponerse en manos de profesionales no cualificados.

Los malos hábitos en la infancia aumentan la incidencia de los dolores lumbares

2011-11-23T02:28:00.000-08:00

Los dolores lumbares no solamente suponen la primera causa de incapacidad laboral -con una media de más de un mes de baja en los trabajadores que lo padecen-, sino que “están aumentando de forma significativa en nuestro país debido fundamentalmente a los malos hábitos en niños y en adolescentes”, según ha advertido el doctor Cayetano Alegre, del Servicio de Reumatología del Instituto Universitario Dexeus, con motivo del Día Mundial del Dolor Lumbar.

En opinión del doctor Alegre, hay muchos factores que influyen en los jóvenes y que son cruciales en el desarrollo de dolores de espalda, como puede ser la obesidad infantil, que se ha visto incrementada de forma preocupante en España, con una tasa del 20%. Además, en la actualidad se ven muchas adolescentes que usan tacones superiores a 7 centímetros, lo que cambia el eje de verticalidad de la espalda y favorece este tipo de dolores.

Asimismo, la sobrecarga de peso en las carteras escolares, la mala práctica de determinados tipos de deportes, como el baloncesto o el ballet, y el sedentarismo o la ausencia de ejercicio regular no violento son los principales motivos que hacen que muchos chicos padezcan dolores de espalda también en la edad adulta.

Se estima que en torno al 90% de la población sufrirá una lumbalgia a lo largo de la vida, y si no se tienen en cuenta medidas adecuadas para corregir los desencadenantes se volverá a repetir este dolor, que más o menos tiene una incidencia del 15%. No obstante, detalla el experto, hay que diferenciar las lumbalgias agudas de las lumbalgias crónicas; las primeras son consecuencia de una contractura muscular lumbar provocada por sobreesfuerzo, por debilidad en momentos bajos de salud o incluso por ansiedad; las segundas se deben a una alteración de la columna -ya sea de nacimiento o adquirida- que ocasiona una alteración mecánica, lo que provoca una sobrecarga funcional lumbar que puede dar lugar a dolor.

Según el doctor Alegre, hay que acudir al médico en las siguientes circunstancias: cuando no hay motivo aparente para tener lumbalgia; cuando dura más de lo normal, considerando como ‘normal’ 2 o 3 días intensos y su desaparición en menos de 10 días; cuando no tiene una relación con el movimiento, es decir, que persiste en reposo o interrumpe el sueño; cuando se acompaña con signos de afectación general como fiebre, falta de apetito, adelgazamiento, depresión, etcétera; cuando aparece en personas mayores fuera de la edad laboral; cuando se precede de un crujido brusco; cuando el dolor se irradia a la pierna o produce sensación de fallo u hormigueo.

No es necesario acudir en una primera lumbalgia después de un esfuerzo por muy intenso que sea el dolor, suelen ser suficientes dos días –como máximo- de reposo, calor local y algún analgésico o relajante muscular para combatir este dolor, ha precisado el experto.

Respecto al diagnóstico, el método más preciso es la historia clínica y la exploración física. “Además hoy día existen numerosas herramientas que pueden sacarnos de dudas, como son la resonancia magnética, la radiografía, el escáner, la gammagrafía y la electromiografía”, ha asegurado el doctor Alegre, que además ha recalcado que “en el campo del tratamiento del dolor hay fármacos mucho más eficaces y menos tóxicos, y actualmente los nuevos opioides dan más seguridad, mejor manejo y provocan menos efectos adversos”.

Obesidad infantil: Cuando prohibir los refrescos no sirve de nada...

2011-11-08T21:47:00.000-08:00

¿Quién puede resistirse al sabor de una Coca-Cola, Pepsi, Fanta o cualquiera de sus competidoras? Parece que los jóvenes estadounidenses no. Años después de que muchos estados norteamericanos pusieran 'mano dura' en los pasillos de los colegios impidiendo que se vendiesen estos productos dentro de los centros, lo cierto es que la iniciativa para reducir su consumo ha sacado un sonoro 'suspenso'.

Para llegar a esta conclusión, investigadores de 'Archives of Pediatrics and Adolescent Medicine' examinaron a más de 7.000 chavales de secundaria de 40 escuelas públicas de EEUU entre los años 2003 y 2007, una época en que muchos estados y distritos escolares empezaron a promulgar las restricciones a estas bebidas. Sin embargo, los datos son claros. En la mayoría de los estados la prohibición se limita a los refrescos, pasando por alto otro tipo de bebidas como las isotónicas o los zumos de frutas azucarados, con lo que estos estudiantes no tienen problemas para conseguir su 'dosis' diaria y calórica de azúcar.
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Ver demasiada televisión y dormir poco aumenta un 50% la obesidad en niños

2011-10-22T02:20:00.000-07:00

BARCELONA, 21 Oct. (EUROPA PRESS) -
Ver la televisión durante más de ocho horas a la semana y dormir menos de 10 horas al día aumenta un 50 por ciento la obesidad en niños, según han constatado diversos expertos reunidos en el marco del X Congreso de la Sociedad Española para el Estudio de la Obesidad (Seedo) que se celebra en Barcelona.
De hecho, según un estudio realizado por la Agencia Española de Seguridad Alimentaria y Nutrición (Aesan), un 26 por ciento de los niños españoles de entre 6 y 9 años tiene sobrepeso y un 19 por ciento obesidad.
Los especialistas han constatado que el desayuno es una de las comidas clave y tiene relación directa con el desarrollo de la obesidad, ya que se calcula que el 20 por ciento de los niños y el 35 por ciento de los adultos no desayunan, aumentando así el riesgo de desarrollar esta patología.
Por ello, la Seedo ha recordado la importancia de fomentar el consumo de agua en vez de bebidas azucaradas, comer en porciones adecuadas, realizar cuatro comidas al día, eliminar la comida rápida y realizar actividad física como factores previsores de la obesidad en niños.
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Cómo evitar un infarto "escrito en los genes"

2011-10-17T02:29:00.000-07:00

Contra los genes no se puede luchar o, al menos, es lo que se pensaba hasta la fecha. Un grupo de científicos de las universidades canadienses de McMaster y McGill ha descubierto que sí es posible modificar la influencia de un gen que está fuertemente asociado a enfermedad cardiovascular. Con una dieta rica en fruta y verdura se puede evitar un infarto de miocardio 'escrito en los genes' y, por lo tanto, cambiar el rumbo de su destino a mejor.

Se sabe que una mutación genética en el cromosoma 9p21 determina más probabilidad de padecer enfermedad miocárdica en el futuro. "La historia familiar es, por tanto, un factor de riesgo independiente de este tipo de eventos, incluyendo el infarto de miocardio, que es una de las principales causas de mortalidad en el mundo", afirma Jamie Engert, principal autor de esta investigación, publicada en la revista 'PLoS Medicine'.

También influyen aspectos externos como la dieta, la actividad física y el consumo de alcohol y tabaco. "En particular, la dieta desempeña un importante papel en el desarrollo de problemas cardiacos, con una elevada ingesta, por ejemplo, de grasas trans y carbohidratos con alto índice glucémico o con un bajo consumo de frutas, verduras y pescado", señalan los autores del artículo.

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La risa como analgésica y cardioprotectora

2011-09-21T20:42:00.000-07:00

En el número más reciente de la prestigiosa revista científica 'Proceedings of the Royal Society’, un equipo internacional de investigadores liderado desde la universidad de Oxford ha demostrado, tras 10 años de investigaciones, que una buena risa con tus amigos tiene efectos altamente analgésicos. Estos investigadores demuestran que tan sólo 15 minutos de ver comedias de televisión en compañía de otros son suficientes para ejercer un efecto significativamente beneficioso sobre el dolor.
Es importante resaltar varios aspectos de este trabajo. Primero, los efectos se producen cuando la risa es 'de verdad' es decir la que nosotros conocemos como desternillante y los expertos como de 'Duchenne' y no se trata de una risa de 'compromiso'. El segundo mensaje importante es que los efectos se maximizan cuando la risa es social, es decir, compartida.
Esta investigación también confirma algunos de los mecanismos propuestos como responsables de los beneficios de la risa. Por una parte está la sensación de agotamiento tras una buena dosis de risa y su impacto positivo sobre el sistema cardiovascular. A este respecto se ha estimado que veinte segundos de risa equivalen a unos tres minutos de ejercicio constante, y que durante ese periodo se están ejercitando más de 400 músculos.
Por otra parte, la risa induce la producción en el cerebro de endorfinas, analgésicos naturales endógenos que tienen efectos opiáceos y generan sensaciones placenteras y de sociabilidad, y que también se conocen como hormonas de la felicidad.
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Los dolores de espalda se deben prevenir desde los 8 años

2011-09-15T02:13:00.000-07:00

La incidencia de los dolores de espalda aumenta a partir de los 10 años y entre los 13 y 15 años ya es similar a la de los adultos, de ahí que lo más recomendable sea iniciar las acciones preventivas en los niños de 8 años, según la Organización Médica Colegial (OMC) y la Fundación Kovacs, que han presentado una campaña para prevenir estas dolencias.
Actualmente, la mitad de los niños y el 69% de las niñas de entre 13 y 15 años ha tenido dolor de espalda alguna vez en su vida, lo que aumenta su riesgo de sufrirlo de manera crónica o tener limitaciones de adulto.
"Se pierde mucha calidad de vida con estas dolencias", según apunta el presidente de la OMC, Dr. Juan José Rodríguez Sendín, quien recuerda que "surgen por razones sencillas" pero pueden evitarse con unos "simples consejos" desde edades tempranas.

De hecho, la campaña de este año se centra en los niños de 8 años utilizando para ello el Tebeo de la Espalda, un cómic en el que se incluyen una serie de consejos para prevenir estas dolencias y prevenir su recuperación en el caso de que aparezcan. Además, un estudio realizado por la Fundación Kovacs ha demostrado que su distribución en los colegios constituye una medida de prevención efectiva, por lo que proponen que se distribuyan iniciativas similares en los colegios.

Una de las principales causas de estos dolores de espalda es el peso de las mochilas que llevan los escolares, cuyo peso nunca debe superar el 10% del peso corporal del niño.
Para el Dr. Francisco Kovacs, presidente de la Fundación con el mismo nombre, una solución para reducir el peso de la carga que transportan los escolares y la duración de su transporte sería la instalación de taquillas en los colegios o la división en varios volúmenes de los libros de texto.
Igualmente, advierte de que en caso de que el niño deba cargar el material escolar es mejor una mochila con ruedas y, si es de tirantes, llevarla con las dos asas y sujeta tan cerca del cuerpo como sea posible con un cinturón, de manera que no se bambolee.

Asimismo, otro aspecto clave es la actividad física y la práctica de ejercicio, "indispensable para que la columna vertebral adquiera su forma definitiva y con un efecto positivo para la prevención y tratamiento del dolor de espalda", asegura el Dr. Kovacs. De hecho, recuerda que el sedentarismo dificulta el desarrollo óseo normal de la columna vertebral, conlleva la pérdida de fuerza y resistencia muscular y hace que la espalda sea más vulnerable al exceso de carga.

Para evitar esto, según ha añadido el Dr, Rodríguez Sendín, es necesario "conseguir que los niños disfruten con el deporte que les toca hacer en el colegio" en lugar de preferir "la hamburguesa frente a la 'Play Station' o delante de la televisión".

La vida social combate la obesidad

2011-09-06T21:56:00.000-07:00

Vivir rodeado de estímulos, con un grupo numeroso y varias actividades que realizar podría tener más beneficios de los previsibles. El aumento del ejercicio físico y evitar los efectos nocivos de la soledad son aspectos positivos de una vida social ajetreada pero ésta puede proporcionarnos algo más, tan valioso como sorprendente: una inesperada arma contra la obesidad.

La clave, según los autores, estaría en el aumento de la producción del factor neurotrófico derivado del cerebro (BDNF) en el hipotálamo. Esto desencadena una serie de señales del sistema nervioso simpático (que forma parte del autónomo) que viajan hasta las células de la grasa blanca y que alteran la expresión de sus genes, activando aquéllos que les confieren características de la grasa parda, más fácil de quemar.
Es previsible que la aportación de este trabajo al campo del tratamiento de la obesidad, uno de los principales problemas de salud pública en el mundo, tarde años en materializarse, por ejemplo, en forma de fármaco que actúe sobre la producción de BDNF. De momento, ampliar el círculo social y la actividad podrían ser de ayuda para controlar el peso.
No se trata sólo de un estilo de vida sedentario y de alimentos con muchas calorías, sino de una creciente falta de relaciones sociales.
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A qué se debe la pandemia mundial de obesidad (artículo en Lancet)

2011-08-31T23:13:00.000-07:00

Factores determinantes y tendencias en la pandemia de obesidad global

Swinburn BA, Sacks G, Hall KD, et al. The global obesity pandemic: shaped by global drivers and local environments. The Lancet. 2011;378:804-14.

Resumen
El aumento de la obesidad simultáneamente en casi todos los países parece deberse principalmente a los cambios en el sistema alimentario global que está produciendo una mayor cantidad de alimentos procesados y asequibles y comercializándolos con mayor eficacia. Este sobreconsumo pasivo de energía que da lugar a la obesidad es el resultado predecible de economías de mercado fundamentadas en el crecimiento basado en el consumo. Los factores determinantes del sistema alimentario global interaccionan con los factores ambientales locales para crear una amplia variación en la prevalencia de la obesidad entre las distintas poblaciones. En dichas poblaciones, las interacciones entre los factores ambientales e individuales, como la herencia genética, explican la variabilidad en el tamaño corporal entre diferentes individuos. Sin embargo, a pesar de esta variación individual, la epidemia muestra patrones predecibles en las subpoblaciones. En países de renta baja, la obesidad afecta principalmente a adultos de mediana edad (especialmente mujeres) procedentes de entornos urbanos de clase alta; mientras que en países de renta alta afecta a ambos sexos y a todas las edades, aunque es desproporcionadamente mayor en los grupos más desfavorecidos. A diferencia de otras importantes causas de mortalidad y discapacidad prevenibles, como el tabaquismo, las lesiones y las enfermedades infecciosas, no existen poblaciones ejemplares en las que la epidemia de la obesidad se haya podido controlar mediante iniciativas de salud pública. Esta ausencia aumenta la urgencia de acciones políticas destinadas a crear evidencias, con prioridad en la reducción de los factores determinantes del lado de la oferta.
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Cómo ser niño (y no engordar) en un hogar lleno de pantallas

2011-08-09T05:08:00.000-07:00

Primero fue la televisión, luego llegó el ordenador y, por último, la explosión digital que ha llenado nuestras vidas de móviles, tabletas, redes sociales, videojuegos y un sinfín de dispositivos electrónicos. Los expertos advierten de que el abuso de todos estos entretenimientos tiene un efecto sobre la creciente epidemia de obesidad infantil, aunque, hasta el momento, las campañas de salud no han incidido en esta nueva amenaza.
Aunque, como cualquier tecnología, las nuevas posibilidades digitales también pueden usarse correctamente. Incluso hay grupos de médicos y científicos que pretenden utilizarlas para ayudar a los jóvenes a mantener un programa diario de ejercicio físico. Ahora es posible seguir los avances del paciente, o responder a sus dudas, sin que éste tenga que desplazarse al hospital.
El cuarto del niño se convierte así en un lugar idóneo para realizar ejercicios, incluso con sus constantes vigiladas si hiciera falta, y con la posibilidad de contactar con su médico o, simplemente, informarle de que ha completado su programa del día. Pero la habitación también puede ser un entorno muy tentador para abandonarse a la vida sedentaria, repleto de pantallas, entretenimientos y contactos virtuales impensables hace sólo unos años.
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Sobre enfermedades reumáticas en Andalucía

2011-07-13T23:18:00.000-07:00

Entrevista en Canal Sur a personas de Almería (pertenecientes a la asociación ADEAL), afectas por enfermedades reumáticas, o que aconsejan sobre hábitos, como la nutrición, ejercicio físico, etc.

Vivir más aumentado el consumo de Vitamina D

2011-07-05T22:36:00.000-07:00

Desde luego no se trata de la panacea para conseguir una existencia mucho más larga, pero sí que puede ayudar a aumentar un poco más la supervivencia, sobre todo, entre aquellas féminas de más de 70 años. Este es el 'poder' que un equipo de investigadores internacional ha descubierto en la vitamina D3 tras analizar minuciosa y sistemáticamente más de 50 ensayos que tenían como protagonista a esta sustancia.
Seis investigadores de distintos países analizaron 50 estudios que implican en total a algo más de 94.000 personas. De ellas, el 80% eran mujeres con una edad media de 74 años, "mujeres que, al llegar a edades avanzadas y sobre todo tras la menopausia, tienden a una pérdida de esta vitamina, fundamental para reducir tanto las fracturas óseas hasta en un 20% como el número de caídas que se dan en estas pacientes en contraposición a las personas con más niveles de esta sustancia", afirman los investigadores.
Los estudios incluían a personas que tomaban un suplemento de vitamina D, durante una media de dos años y "de esta forma, descubrimos que, específicamente la vitamina D3, reducía la mortalidad de estas mujeres en un 6%".
Está comprobado que los suplementos de esta sustancia son necesarios, puesto que de forma natural es muy difícil llegar a las cifras recomendadas", añade. Así, y de forma natural, la vitamina D3 la encontramos en alimentos como el aceite de hígado de bacalao, la leche entera, vísceras, mantequilla y otros productos de los que no es bueno abusar por otras enfermedades. También viene del sol, pero al protegernos de los rayos, tampoco nos llega lo suficiente para alcanzar los niveles recomendados internacionalmente, es decir, para mayores de 19 años de 5 a 10 microgramos al día.

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Ojo, con hacer ejercicio en verano en las horas posteriores a mediodía

2011-06-23T02:19:00.000-07:00

La mitad de los muertos por el calor trabajaba o hacía deporte en horas centrales
El verano pasado murieron 15 personas en España a causa de los golpes de calor. De ellos, casi la mitad (el 47%) estaban practicando deporte o trabajando al aire libre en ls horas donde las temperaturas son más altas: desde las 12 del mediodía hasta las 17 horas. Con el objetivo de que éste sea un verano sin fallecimientos a causa del calor, la ministra de Sanidad, Política Social e Igualdad, Leire Pajín, ha presentado 'Combatir el calor está en tus manos', una campaña informativa con la que se buscará "prevenir y reducir los efectos negativos del calor para la salud", según informa EFE.
Además, el resto de víctimas por causas relacionadas con el calor se debieron al consumo de medicamentos o alimentos en mal estado por las altas temperaturas (20%), otro 20% eran personas en edades de alto riesgo -mayores y niños- y el 13% restante perdieron la vida a causa del agravamiento de sus enfermedades previas.
Para este año, y según ha reconocido el presidente de la Agencia Estatal de Meteorología, Ricardo García Herrera, las predicciones advierten de "temperaturas por encima de la media de otros años", lo que obliga a "mantener la vigilancia continua", especialmente en el este y sur peninsular, Baleares y Canarias.
"Este verano el reto de protegerse del calor es claro y necesario", ha sentenciado García Herrera, por lo que "la frecuencia de las alertas por las altas temperaturas será mayor que otros años".
Por ello, y con el objetivo de minimizar los daños que este exceso de calor puede causar, sobre todo en niños, ancianos, pacientes con patologías crónicas y personas que trabajan o realizan esfuerzos al aire libre, desde el Ministerio de Sanidad y Política Social han lanzado un año más una serie de recomendaciones.
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Hacer ejercicio físico en la oficina mejora la productividad

2011-06-15T22:39:00.000-07:00

Un estudio de la Cátedra Sanitas Wellbeing de la Universidad Europea de Madrid demuestra que la práctica del ejercicio físico en el ámbito empresarial incrementa los niveles de fuerza muscular y reduce las posibilidades de padecer trastornos músculo-esqueléticos como el dolor lumbar, una de las principales causas de absentismo y bajas laborales. Además, el colesterol de los empleados que realizan entrenamientos más de tres días semanales disminuye en un 15% y los triglicéridos se reducen en un 40%.
Por si fuera poco, los primeros resultados de la investigación que se está llevando a cabo muestran como los empleados que han entrenado 2 ,3 o más veces por semana incrementan sus valores medios de consumo de oxigeno hasta en un 86%, lo que supone una mejora de la capacidad cardiopulmonar. La Organización Mundial de la Salud (OMS) señala que un aumento del consumo de oxigeno implica un incremento de la calidad y esperanza de vida de las personas.Si quieres saber más haz CLICK aquí.

La obesidad frena el descenso de los infartos en los últimos 20 años

2011-06-08T22:14:00.000-07:00

Un estudio británico con 9.453 personas ha dibujado la evolución de los infartos de miocardio en el Reino Unido durante las dos últimas décadas. La buena noticia es que entre 1985 y 2004 estos ataques al corazón disminuyeron un 74%. La mala es que la cifra podría haber sido un 11% más alta si la obesidad no hubiera jugado en contra.
Si hubiera que poner un título cinematográfico a esta historia de los infartos sería 'Cuatro bodas y un funeral'. Porque cuatro son principalmente los factores responsables de la disminución de los ataques al corazón -el descenso de los niveles de colesterol malo, el aumento del colesterol bueno (HDL), el mejor control de la presión sanguínea y la reducción de personas fumadoras-. Pero luego llega otro factor, la obesidad, a rebajar la alegría por el dato positivo y echar un poco por tierra los logros obtenidos. El aumento del índice de masa corporal (IMC) incrementó un 11% estos episodios cardiacos durante el mismo periodo.El trabajo, realizado por un equipo de la University College London Medical School (Reino Unido) y publicado en 'European Heart Journal', es el primero que analiza una cohorte tan grande (6.379 hombres y 3.074 mujeres) a tan largo plazo. Los cuatro factores citados son responsables del 56% del descenso de los infartos, lo que según los autores "demuestra la eficacia de las medidas para combatir el colesterol y promover estilos de vida saludables". El descenso anual de ataques al corazón fue del 6,5% para ambos sexos.
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Hábitos posturales correctos

2011-06-06T02:53:00.001-07:00

Comunicación en I Jornadas de Patología del Sueño (Almagro - Ciudad Real)

2011-06-05T02:27:00.001-07:00

Más de un 70% de los pacientes con fibromialgia padece obesidad

2011-05-31T02:56:00.000-07:00

Más del 70 por ciento de los pacientes con fibromialgia padece obesidad, una circunstancia de la que se desconoce su causa pero cuya mejoría podría ayudar a que consiguieran una mayor movilidad. Así lo ha asegurado el coordinador del servicio de Endocrinología de la Clínica Sagrada Familia de Barcelona, el doctor Guillen Cuatrecasas.

Durante su ponencia en el simposio 'El Síndrome Fibromiálgico, necesidad de un abordaje multidisciplinario', celebrado en el marco del LIII Congreso de la Sociedad Española de Endocrinología y Nutrición (SEEN), este experto ha indicado que "existen varias enfermedades endocrinológicas que pueden generar fatiga intensa y dolor; nuestra obligación como endocrinólogos es su despistaje y posterior tratamiento".

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Las enfermedades derivadas de estar sentados frente al ordenador

2011-05-28T23:30:00.000-07:00

Ocho o nueve horas sentado frente al ordenador, con luz artificial y respirando el aire que sale del sistema de ventilación. Esta es la situación a la que se enfrentan diariamente miles, millones de personas durante su trabajo. Las condiciones laborales se han modernizado y el avance, además de las consiguientes mejoras, afecta directamente a la salud del empleado. Problemas comunes, como dolor de espalda o alteraciones de la visión, y otros no tan habituales, como lipoatrofia semicircular, son trastornos que parecen estar relacionados con el entorno de la oficina.

Los problemas músculo-esqueléticos generan el mayor número de bajas laborales.
Realizar ejercicios para estirar y fortalecer los músculos ayuda a prevenirlos.
Una correcta ubicación de los útiles de trabajo evitaría algunos trastornos.

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Pasar mucho tiempo sentado acorta la vida

2011-05-22T22:48:00.000-07:00

Estar sentado durante horas seguidas acorta la vida de los trabajadores de oficina, advierten los especialistas del sitio web estadounidense Medical Billing and Coding. Estar sentado no solamente nos hace gordos, perezosos y débiles, sino que además nos quita años de vida, informan los médicos.
Los especialistas de la página web recolectaron datos impactantes de varias fuentes, incluidos informes de salud nacionales durante varios años y artículos especiales sobre los peligros del estilo de vida sedentario. Según sus datos, los hombres que cada día pasan seis horas sentados corren un 20% más de riesgo de morir a una edad joven; para las mujeres esta cifra alcanza un 40%.
Los expertos explican que mientras estamos sentados en nuestros organismos transcurren procesos nocivos: la actividad eléctrica de los músculos se reduce hasta hacerse nula, la quema de calorías disminuye, asimismo baja la producción de las enzimas que se sintetizan en las células y aceleran el metabolismo. Las personas cuyo trabajo requiere estar en posición sentada se hacen dos veces más vulnerables a las enfermedades cardíacas que aquellas que tienen que estar de pie o caminan en sus horas laborales.
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A los 90 en plena forma

2011-05-16T22:18:00.000-07:00

¿Quién dice que a los 90 años (o más) no se puede hacer ejercicio físico? Un estudio publicado en 'The American Geriatrics Society' y realizado por diferentes especialistas españoles revela que las personas nonagenarias que realizan ejercicios de potenciación muscular en las piernas consiguen mayor masa muscular y, por lo tanto, una fortaleza que disminuye la incidencia de las caídas.
"Las personas mayores suelen ser pluripatológicas, es decir, sufren distintas enfermedades a las que se tiende a dar respuesta con variados fármacos", comenta José Antonio Serra, jefe del Servicio de Geriatría del Hospital Gregorio Marañón y uno de los autores de esta investigación. "Sin embargo, es importante potenciar tanto la dieta sana como el ejercicio físico. Parece que los jóvenes esto ya lo han interiorizado, pero si se lo recomiendas a una persona mayor, y sobre todo si es tan mayor como los protagonistas de este estudio, te miran como si te hubieras vuelto loco", bromea el doctor Serra.
Pero nada de locura. Para el estudio se escogió a 40 ancianos de la residencia Los Nogales Pacífico cuyo único requisito era que tuviesen entre 90 y 97 años y que pudiesen desarrollar algún tipo de ejercicio. Se dividieron en dos grupos -de intervención y de control- y tras ocho semanas, tres veces a la semana y 45 minutos por cada sesión de ejercicio, se evaluaron los resultados.
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Cuidado con el exceso de actividades extracurriculares en los niños

2011-05-12T03:29:00.000-07:00

Inglés, tenis, guitarra, baloncesto, fútbol, hípica... La lista puede ser interminable. Qué niño o niña no está apuntado a una actividad extraescolar tras su jornada de colegio. Pocos. Libros y artículos han ayudado a perpetuar la creencia de que los menores están sobrecargados de actividades extracurriculares y que este hecho puede elevar sus niveles de estrés, aumentar el riesgo de depresión o alterar su relación con la familia y los amigos.
Existen, sin embargo, pocos datos científicos sobre los riesgos reales y los beneficios concretos de que los menores participen en este tipo de clases fuera del horario escolar. Tal vez por ello, la Sociedad de Investigación del Desarrollo del Niño (SRCD, sus siglas en inglés) de EEUU acaba de celebrar un simposium en Montreal (Canadá) donde un nutrido grupo de expertos ha abordado temas como: ¿Cómo afectan estas actividades al rendimiento académico? o ¿dónde está el umbral que diferencia cuántas son pocas o muchas actividades?
"El mensaje es que los padres deben encontrar el equilibrio y prestar atención a las señales del niño. Si parece que sufre estrés es necesario reducir las actividades. La participación en contextos extraescolares es beneficiosa para él, pero siempre que los padres se fijen en si el menor da o no muestras de sobrecarga",

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España está engordando

2011-05-05T01:59:00.000-07:00

Actualmente, en España sufren esta enfermedad 6,1 de cada mil ciudadanos

En los últimos 14 años, la cifra de españoles con obesidad mórbida ha pasado de 1,8 por cada 1.000 habitantes en 1993 a 6,1 en 2006, lo que supone un incremento de más del 200%, según advierte la Sociedad Española de Cardiología (SEC) en un informe publicado en la 'Revista Española de Cardiología'.
Se considera que una persona sufre obesidad mórbida cuando su Índice de Masa Corporal (IMC) es igual o superior a 40; cuando lo normal es tener valores situados entre 18 y 24. El IMC es un valor indicativo del peso de una persona en relación con su altura y se calcula al dividir el peso en kilos y la altura en metros cuadrados.
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¿Desayunar mucho ayuda a perder peso?

2011-04-25T05:01:00.000-07:00

Según un estudio publicado a principios de año en la revista Nutrition Journal, las personas comen lo mismo a la hora del almuerzo y cenan la misma cantidad independientemente de si han tomado un desayuno normal o copioso (400 kilocalorías por encima de lo normal). Eso implica que, en el balance final, se consumen muchas más calorías a lo largo del día, desmintiendo la idea popular de que tras un desayuno abundante se reduce la ingesta calórica.
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Indefinida plural: testimonios sobre Fibromialgia

2011-04-12T05:23:00.001-07:00

La Fibromialgia como ejemplo nos permite romper los límites de la normalidad asumida, de lo que es aunque no debería ser.

¿Es obligatorio cuidar de los demás si eres mujer?, ¿Sólo le ocurre esto a las mujeres que tienen Fibromialgia?, ¿Significa ser mujer hacer todas esas cosas? Si no las haces o ya no puedes hacerlas ¿No eres mujer?, ¿Ya no?, ¿Qué eres?

Tres mujeres cuestionan y superan a través de la Fibromialgia, roles de género y aquello que se esperaba de ellas. Reflexión de la relación social, histórica y cultural de las mujeres con la salud, el dolor, la culpa, las renuncias, los cuidados...

Un sólo gen que origina niños obesos

2011-03-30T11:55:00.000-07:00

Lu Zhihao tiene cuatro años y un apetito voraz.
Su precoz obesidad le ha hecho saltar a las páginas de los periódicos chinos, donde recuerdan que con sólo un metro de estatura pesa ya 62 kilos. El suyo es, como explican los especialistas, un caso de obesidad monogénica, es decir, ligada a un solo gen que podría recibir tratamiento con una inyección de la hormona leptina.
La culpa hay que buscarla en uno de sus genes. Este tipo de obesidad tan temprana, de forma tan mórbida y con el comportamiento descrito de apetito incontrolable es característico de un defecto congénito del metabolismo de origen monogénico. Es decir, a diferencia de la obesidad típica que se presenta en niños y adultos en la que posiblemente estén implicados varios genes y el ambiente, en casos como el de Lu, el defecto se debe a un solo gen y de tal potencia que les lleva a un apetito voraz e incontrolable porque ha perdido genéticamente el control del mismo.
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Azenta: un nuevo tratamiento para la fibromialgia (programa Andalucía Directo - Canal Sur 1; 24/03/2010)

2011-03-29T07:53:00.000-07:00

Una mochila escolar ergonómica previene el dolor de espalda

2011-03-24T23:39:00.000-07:00

Diseñan una mochila escolar que previene el dolor de espalda
Un 50% de los adolescentes y uno de cada 10 niños menores de 11 años sufren dolor de espalda y contracturas musculares. El trajín diario de libros y material escolar está detrás de estas dolencias. Por este motivo, el hospital Sant Joan de Déu de Esplugues de Llobregat (Barcelona), en colaboración con la empresa de papelería Miquelrius, ha diseñado una mochila ergonómica que previene el dolor de espalda en los estudiantes.
"Observando el mercado nos dimos cuenta de que las mochilas escolares para niños son muy grandes y no se adaptan bien a la espalda", ha explicado Julita María Medina, doctora del servicio de rehabilitación del hospital. "Creo que hemos conseguido la mochila perfecta", ha celebrado.
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De cómo la Power Plate puede mejorar la Osteoporosis...

2011-03-21T12:56:00.000-07:00

Uno de los estudios con un mejor diseño experimental en relación con los efectos de la estimulación mecánica mediante la Vibración de Cuerpo Entero (Power Plate) sobre el ser humano es el de Verschueren et al. (Katholieke Universiteit, Leuven, Bélgica). Este estudio analizó durante 6 meses (24 semanas) los efectos de la vibración sobre la densidad ósea de las caderas, la fuerza muscular y el control postural en un grupo de 70 mujeres sanas posmenopáusicas con edades comprendidas entre los 60 y 70 años a las que se les sometió a la Vibración de Cuerpo Entero 3 veces por semana. Los resultados demostraron que la Vibración de Cuerpo Entero no presentó ningún efecto adverso sobre las mujeres que participaron en el estudio y que la aplicación clínica de este tipo de terapia debe ser estudiada en relación con la densidad ósea, ya que los resultados obtenidos en este sentido son similares a los que se obtienen si las pacientes toman fármacos que evitan la resorción del hueso. Así mismo, también se demostró que el mecanismo de actuación de la Vibración de Cuerpo Entero sobre el cuerpo humano es la estimulación de la producción de nuevo tejido óseo y no la disminución de la resorción del hueso

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Entrevista al Instituto Corpore Sanum en Canal Sur 1

2011-03-15T23:48:00.000-07:00

Ejercicio y dejar peso: con un poco de humor

2011-03-12T03:20:00.000-08:00

Dormir también es importante para la salud

2011-03-05T11:38:00.000-08:00

Dormir la siesta combate el estrés
Investigadores del Allergheny College de Pennsylvania (EE UU) demuestran que una siesta diaria de al menos 45 minutos hace que disminuya la presión arterial de quienes han sufrido un día de estrés con mucha tensión psicológica.
Según afirman en el último número de la revista International Journal of Behavioral Medicine, las largas jornadas laborales, el trabajo por turnos, la televisión e Internet están afectando en la calidad del sueño, hasta el punto de que los ciudadanos duermen una media de casi dos horas diarias menos que hace medio siglo. Esto afecta a la salud a largo plazo y, de hecho, hay estudios que relacionan la falta de sueño con un mayor riesgo de hipertensión y problemas cardiovasculares.
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La OMS aconseja ejercicio físico por 10 razones

2011-02-19T08:55:00.000-08:00

Según la OMS, la inactividad física es el cuarto factor de riesgo más importante de mortalidad mundial.

La inactividad física está aumentando en todo el mundo, tanto en los países de ingresos elevados como en los de ingresos bajos y medianos.
Si hay un entorno favorable, el aumento de la actividad física es beneficioso para la salud en todos los grupos de edad. La OMS ha hecho recomendaciones sobre la cantidad óptima de actividad física, pero hacer alguna actividad siempre será mejor que ninguna. Las personas inactivas deben comenzar con pequeñas cantidades de actividad física e incrementar gradualmente su duración, frecuencia e intensidad.
Todos los sectores y todos los niveles de gobierno, los asociados internacionales, la sociedad civil, las organizaciones no gubernamentales y el sector privado tienen una función esencial que desempeñar en la conformación de entornos saludables y la promoción de la actividad física.

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El por qué de la genética de la obesidad

2011-02-08T22:18:00.000-08:00

Uno se podría preguntar desde el punto de vista evolutivo por qué mantenemos en nuestros genomas tantas mutaciones asociadas con la obesidad.

Lo normal sería que mutaciones con efectos negativos fueran disminuyendo en frecuencia de una generación a otra hasta desaparecer del linaje humano.
Hay dos respuestas a esta pregunta. La primera es que la mayor parte de las mutaciones no se han expresado hasta las últimas décadas y, por lo tanto, la selección no ha tenido tiempo de actuar. La segunda es que algunas de estas mutaciones fueron, paradójicamente, vitales para la supervivencia de la especia humano. Para entender esto hemos de distanciarnos del entorno actual en el que nos movemos y pensar que hace miles de años, e incluso más recientemente, los alimentos no eran ni tan abundantes, ni tan fáciles de conseguir (al menos en nuestro entorno). Por lo tanto, aquellos que tenían mutaciones que podemos calificar como 'ahorradoras', eran capaces de almacenar y retener mejor la energía (es decir la grasa en el tejido adiposo) y de esta manera afrontar los periodos de hambruna con mayores posibilidades de éxito.

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El exceso de grasas produce depresión

2011-01-27T03:05:00.000-08:00

Científicos españoles analizan el rol de las grasas en la depresión

Mejor frutos secos que pasteles. No sólo por cuestiones cardiovasculares, sino por salud mental. El consumo de grasas saturadas y trans, presentes sobre todo en los productos industrializados y la comida rápida, incrementa el riesgo de sufrir depresión. "En comparación con las personas que no las ingieren, sus probabilidades se incrementan en un 42%", revela un estudio publicado en la revista científica 'PloS One'.

"Nuestro objetivo era analizar el rol de las distintas grasas en el desarrollo de la depresión. Apenas hay literatura científica al respecto", expone a ELMUNDO.es Miguel Ángel Martínez-González, director de la investigación, realizada por las universidades de Navarra y Las Palmas de Gran Canaria. Al contrario que las trans, añade, "descubrimos que el aceite de oliva y las grasas poliinsaturadas (abundantes en el pescado)protegen contra las enfermedades mentales y están asociadas con un menor riesgo de depresión".

Estos resultados podrían explicar por qué hay mayor incidencia de depresión en el norte que en el sur de Europa. Según el Martínez-González, también catedrático de Salud de Medicina Preventiva en la Universidad de Navarra, "en países como España y Grecia, consumimos más legumbres y, lo que es más decisivo, usamos mucho el aceite de oliva. En Holanda, Noruega, Dinamarca, etc., se consumen más lácteos (grasas saturadas) y bollería industrial".

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Prevención de lesiones

2011-01-13T04:54:00.000-08:00

Taichí contra las caídas

Las nuevas guías de las Sociedades Americana y Británica de Gerontología incluyen, por primera vez, el taichi como recomendación para prevenir las caídas entre la población mayor. Así lo confirma un informe publicado en 'Journal of the American Geriatrics Society'.

"Estos episodios son uno de los problemas de salud más comunes en este segmento de la población, causan deterioro funcional y, por lo tanto, pérdida de independencia", afirma Mary Tinetti, principal autora de este trabajo, de la Universidad de Yale (EEUU). Por esta razón, subraya su equipo, "es importante desarrollar intervenciones para prevenir, en la medida de lo posible, el riesgo de caídas en personas de edad avanzada".

"El taichi consiste en realizar movimientos lentos y rítmicos que requieren rotación del tronco, desplazamiento dinámico del peso y la coordinación entre los movimientos de las extremidades superiores e inferiores. Esto mejora el equilibrio y ayuda a reducir el riesgo de caídas", señala Monserrat Lázaro del Nogal, coordinadora de la unidad de caídas del Hospital Clínico San Carlos (Madrid), quien, además, publicó un estudio en 2009 en 'Medicina Clínica', en el que recuerda que "los programas de ejercicio eficaces son el taichi, el entrenamiento del equilibrio y de la marcha y el trabajo de la fuerza, que pueden llegar a reducir las caídas un 19%".

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Los regalos de Navidad tecnológicos y el ejercicio físico

2010-12-23T02:17:00.001-08:00

Las videoconsolas no sustituyen al ejercicio de verdad.
Jugar al tenis, boxear, esquiar o incluso correr. Son algunas de las actividades que los niños pueden realizar sin moverse de casa gracias a las videoconsolas de última generación. Sin embargo, los pediatras recuerdan que estos juguetes no pueden ser el sustituto del ejercicio físico tradicional, "aunque nos obliguen a movernos".
"Hay que tener en cuenta", afirma el doctor Jordi Pou, coordinador del Comité de Seguridad y Prevención de Lesiones Infantiles de la Asociación Española de Pediatría (AEP), "que se puede a jugar a tenis o a cualquier otro juego sentado, sin hacer casi ejercicio. Aunque nos obligue a movernos, nunca se puede tomar como un sustitutivo del deporte".
Este tipo de videojuegos puede generar, además, todo lo contrario de lo que pretende. "En ocasiones, su intención es fomentar el ejercicio físico, pero lo que pueden causar en realidad son situaciones de elevado estrés perjudiciales para el menor". Aunque el coordinador del comité de seguridad de la AEP sí reconoce que este tipo diversión "es más positiva que otros videojuegos tradicionales ya que el contenido de estos últimos incita a la violencia y a la agresividad, lo que puede llevar a situaciones de taquicardia y aumento de la frecuencia respiratoria".

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Si se quiere se puede (si la edad lo permite)

2010-12-15T05:26:00.000-08:00

La nonagenaria volante
El caso de Olga Kotelko, una canadiense de 91 años con 25 récords mundiales que empezó a entrenarse a los 77 años, puede encerrar el secreto de como vivir más y mejor
En la tercera planta del Instituto Chest de Montreal, en la Universidad McGill, Olga Kotelko estaba de pie delante de una cinta de correr en el centro de una sala llena de gente que había acudido únicamente por ella. Estaban allí para someterla a pruebas físicas, o extraerle sangre del lóbulo de la oreja, o simplemente para observarla y tomar notas ...
... Las competiciones de mayores suelen empezar a los 35 años y participan en ellas muchos sexagenarios, septuagenarios y octogenarios (y unos pocos nonagenarios, como Kotelko, y uno o dos centenarios). De los miles que invadieron Lahti, cientos eran mayores de 75 años. Y la que atraía toda la atención era Kotelko. Está considerada como una de las mejores atletas del mundo y posee 25 récords mundiales, 17 de ellos en la categoría de edad de 90 a 95.
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Falsos mitos sobre las dietas de adelgazamiento: sobre el PAN

2010-12-14T09:48:00.000-08:00

- Comer pan o picar entre horas no va en contra de las dieta.
- Beber agua mientras se come no engorda.
- Para perder peso lo mejor es no saltarse ninguna comida.

Los cardiólogos subrayan que hay que hacer ejercicio para "disfrutar" y no para "sufrir"

2010-12-14T09:36:00.000-08:00

Una "buena forma" de comenzar a hacer ejercicio y fortalecer el sistema cardiovascular es caminar "a buen paso" durante al menos treinta minutos diarios
MADRID, EUROPA PRESS.
El ejercicio físico como medio para mejorar la salud cardiovascular debe tener como objetivo "disfrutar" y no "sufrir", ya que "pasarlo mal haciendo ejercicio no significa que se vayan a obtener mayores beneficios para nuestra salud", según afirma el doctor Carlos de Teresa, especialista en Medicina del Deporte de la Sociedad Española de Cardiología (SEC), ...
... A juicio del doctor De Teresa, una "buena forma" de comenzar a hacer ejercicio y fortalecer el sistema cardiovascular es caminar "a buen paso" durante al menos treinta minutos diarios. Aunque, según este experto, "este sólo sería el objetivo base, porque si se quiere controlar el peso habría que aumentar ese tiempo hasta una hora de caminata todos los días".
En cualquier caso, señala, "la gente debe tener en cuenta que no puede marcarse objetivos a muy corto plazo; lo que hoy puede ser andar despacio, en un plazo corto se puede convertir en andar más rápido y luego correr, pero sin tener prisa en los objetivos, sino más bien ir introduciendo pequeñas tandas de ejercicio de forma progresiva, sobre todo en las personas con baja forma física".
Por otra parte, este especialista de la SEC también ha recordado la importancia de una dieta saludable en la prevención de las enfermedades cardiovasculares. "El ejercicio y la dieta son un binomio fundamental, ya que una dieta equilibrada mejora el funcionamiento del metabolismo y ayuda a prevenir la aparición de trastornos como la hipertensión, la diabetes o la obesidad", comenta.

Es necesario prescribir la actividad física en España

2010-12-14T09:29:00.000-08:00

El CSD pide a los médicos que receten ejercicio físico a sus pacientes
EFE, Madrid.
El secretario de Estado para el Deporte, Jaime Lissavetzky, ha destacado hoy que el plan A+D de la actividad física y el deporte, del Consejo Superior de Deportes (CSD), pide a los médicos que, además de fármacos, receten también una hora o dos de ejercicio físico, dependiendo de cada paciente.
Así lo ha manifestado Lissavetzky durante la presentación de un estudio que se va a realizar por primera vez en España a alumnos de entre 6 y 18 años, con el objetivo de definir las políticas que fomenten la actividad física y el deporte entre niños y jóvenes.
En el estudio, fruto de la colaboración entre el CSD y la Fundación Alimentum, participarán unos 20.000 alumnos de 455 centros educativos de todas las comunidades autónomas y Ceuta y Melilla, y los primeros resultados se obtendrán en el mes de junio, coincidiendo con la finalización del curso escolar.
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Caminar favorece la Salud Mental

2010-12-02T01:06:00.000-08:00

Análisis de relación ejercicio físico y Sind. Alzheimer
Londres, 30 nov. Los ancianos que caminan 10 kilómetros semanales presentan una mejor memoria y capacidad cognitiva, según los resultados de un estudio que analiza el vínculo entre el ejercicio físico y el desarrollo del Mal de Alzheimer.
Una caminata favorece a los diagnosticados con mal de Alzheimer. La pérdida de memoria y capacidad cognitiva se logró reducir en un 50 por ciento en el curso de 10 años entre los enfermos leves que recorrieron a pie por lo menos ocho kilómetros a la semana.
De acuerdo con Cyrus Raji, de la Universidad de Pittsburgh, Estados Unidos y director del trabajo, entre las personas sanas andar 10 kilómetros a la semana mantuvo el volumen cerebral y buena la salud mental.
La irrigación de sangre al cerebro es mayor entre individuos de la tercera edad que suelen caminar, especifica el experto.
Estas conclusiones se basaron en un seguimiento de 400 ancianos durante más de 20 años, de los participantes 300 eran sanos y 127 presentaban deterioro cognitivo leve y síntomas de la enfermedad.
Durante la investigación se llevó un registro de cuánto caminaba una persona y a cada participante se le practicó exámenes de imágenes por resonancia magnética (IRM) en tres dimensiones para determinar los cambios en el volumen cerebral.
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La OMS elabora recomendaciones de actividad física para todas las edades

2010-12-02T01:00:00.000-08:00

Una voz de alarma contra el sedentarismo
ELMUNDO.es. Hacer frente al grave problema de sedentarismo que sufre gran parte del planeta. Ese es el objetivo de las recomendaciones globales sobre actividad física que acaba de elaborar la Organización Mundial de la Salud (OMS).
Estas directrices, adaptadas a grupos de edad que van desde los 5 a los 17 años, de los 18 a los 64 años y de los 65 años en adelante, ofrecen consejos sobre la frecuencia, la duración, la intensidad y el tipo de ejercicio apropiado para cada individuo y pretenden servir de guía a responsables de autoridades sanitarias de todo el mundo.
Según este manual, la actividad física recomendada para niños y jóvenes es de al menos 60 minutos de ejercicios de intensidad moderada a vigorosa. En esta etapa, el sedentarismo debe evitarse a través de "juegos, deportes, desplazamientos, actividades recreativas, educación física o ejercicios programados, en el contexto de la familia, la escuela o las actividades comunitarias".
La mayor parte de este ejercicio diario debería ser aeróbico, continúa el manual. "Sin embargo, se deberían realizar también actividades de mayor intensidad, incluidas aquellas que fortalezcan músculos y huesos, al menos tres veces por semana", señala.
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Para merendar ¿bollería o tomates?

2010-11-25T09:41:00.000-08:00

Las frutas y hortalizas siempre lo han tenido 'crudo' para hacerse un hueco en la dieta de la población, en general, pero sobre todo de los más pequeños. El color mayoritariamente verde que las caracteriza nunca ha sido un buen reclamo y, por ello, entidades públicas y privadas han dado el salto a Internet, la red de redes, para promocionar el consumo de este tipo de alimentos beneficiosos para la salud (...).
(...) el 15% de los adolescentes españoles es obeso. Un dato que, en el caso de los adultos, va más allá. Así, la Encuesta Europea de Salud 2009, publicada por el Instituto Nacional de Estadística (INE), señalaba que, en España, la obesidad afecta a seis millones de personas. El 17'1% de las personas de 18 o más años tiene obesidad, mientras que el sobrepeso afecta al 36'7%.
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Ejercicio para el resfriado

2010-11-03T23:17:00.000-07:00

El estrés y una dieta inadecuada son dos factores de riesgo para 'coger' un buen resfriado. Y si, además, usted no está en forma, su sistema inmune estará menos preparado para oponer resistencia ante una infección respiratoria. Así lo confirma un estudio publicado en 'British Journal of Sports Medicine'. Según los autores responsables de este trabajo, aquéllos que practican ejercicio regularmente tienen menos catarros y, cuando los padecen, experimentan síntomas más suaves.
Con el objetivo de comprobar la relación entre la actividad física y la tasa de infecciones respiratorias, los investigadores estadounidenses escogieron a un grupo de 1.000 adultos de Wisconsin (EEUU) entre 18 y 85 años y les sometieron a un seguimiento de su salud respiratoria en el transcurso de 12 semanas, entre el otoño y el invierno. También tomaron nota de la frecuencia con la que los participantes practicaban ejercicio, su estilo de vida, la dieta y posibles eventos de estrés que vivieran recientemente.
Una vez finalizado el experimento, los científicos observaron que quienes realizaban deporte un mínimo de cinco días a la semana reducían los días de infección respiratoria un 43% en comparación con quiénes sólo practicaban actividad física uno de cada siete días o incluso menos. Y, además, la gravedad de los síntomas disminuía un 32%. "Esto demuestra una relación directa entre la frecuencia de ejercicio aeróbico realizado y el número de días y sintomatología del resfriado que una persona sufre".

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Pérdidas de hidratos, sodio y electrolitos explican la fatiga del deportista

2010-10-29T23:03:00.000-07:00

Las pérdidas de hidratos de carbono, sodio y electrolitos son las principales responsables de la fatiga durante el ejercicio físico intenso, según los especialistas en medicina deportiva que han participado en el XIII Congreso Nacional de la Federación Española de Medicina del Deporte (FEMEDE), que se celebra en Bilbao.
Así, han advertido de que mantener una estrategia nutricional determinada resulta clave para minimizar el cansancio del deportista producido por el ejercicio físico intenso. Además, han recordado que el estrés oxidativo inducido por el ejercicio es directamente proporcional a la intensidad del mismo. Así, aseguran que movilizar los antioxidantes desde el organismo contribuye a combatir esta situación.
Concretamente, según los expertos reunidos en el simposium 'Estrategias nutricionales de la lucha contra el cansancio producido por el ejercicio', organizado por Powerade, para un óptimo rendimiento se aconseja una presencia de hidratos de carbono en líquidos de entre un 4 y un 10 por ciento.

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Beber leche ayuda a perder peso

2010-09-28T00:29:00.000-07:00

La 'mala prensa' que ha rodeado en los últimos años a la leche puede que toque su fin en cuanto se difundan los datos de un nuevo estudio. Pese a que muchos la han relacionado con la obesidad o problemas digestivos, entre otras patologías, al parecer no hay nada como incrementar su ingesta para quitarse kilos más fácilmente.

Al parecer, la relación entre aumento del consumo de calcio y disminución de peso en personas que hacen dieta ha vuelto a ser refrendada en un nuevo estudio llevado a cabo por investigadores israelíes.

La confirmación de esta 'vieja' evidencia científica no sorprende a los expertos. Es el caso de Carmen Gómez Candela, jefa de la Unidad de Nutrición Clínica y Dietética del Hospital Universitario La Paz (Madrid), quien declara a ELMUNDO.es que "este ensayo es una buena noticia porque aporta más datos sobre un hecho que sabemos desde hace años y que acaba de ser respaldado con un ensayo de revisión".

Sí llama la atención, en cambio, que pese "a la contribución de los lácteos en la pérdida de peso, las personas que siguen dietas suelen reducir notablemente su ingesta. Son estos pacientes los que precisamente deben incrementar sus dosis diarias de calcio. Hay que buscar leches desnatadas, pero que estén enriquecidas".
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¿Por qué algunos recuperan tan rápido los kilos perdidos?

2010-09-09T10:37:00.000-07:00

Los endocrinólogos y nutricionistas lo ven a diario en sus consultas. Tras hacer dieta, algunos pacientes se mantienen en el peso adecuado, mientras que otros vuelven a engordar enseguida. La vuelta a una mala alimentación no siempre está detrás de esta recuperación de los kilos perdidos, aseguran los especialistas, por lo que, desde hace tiempo, se apunta la existencia de ‘otros culpables’. Una investigación española podría haberlos 'destapado' esta semana.

Según sus datos, dos hormonas implicadas en la regulación del apetito –la leptina y la grelina- tienen un papel clave a la hora de volver a ganar lo que se había adelgazado con un régimen bajo en calorías.

"Saber esto puede ayudar a identificar a las personas más propensas a volver a engordar y, en un futuro, a diseñar un programa personalizado", explica a ELMUNDO.es Ana Belén Crujeiras, investigadora del Centro de Investigación Biomédica en Red-Fisiopatología de la Obesidad y la Nutrición (CIBERobn) y principal autora del estudio. Este trabajo se ha publicado en: 'The Journal of Clinical Endocrinology and Metabolism'.

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El ejercicio 'desactiva' la predisposición genética a la obesidad

2010-09-02T00:22:00.001-07:00

El ADN no tiene la 'última palabra' en la obesidad.

Aunque está demostrado que determinadas variantes genéticas aumentan considerablemente las posibilidades de acumular kilos de más, lo cierto es que 'desactivar' su poder también es posible. Lo demuestra esta semana una investigación publicada en la revista 'PLoS Medicine'. Según sus datos, el ejercicio es capaz de atenuar más que considerablemente la predisposición al sobrepeso.
Dirigidos por Ruth Loos, de la Universidad de Cambridge (Reino Unido), los autores de este trabajo realizaron un seguimiento a un grupo de 20.430 personas cuyas edades oscilaban entre los 39 y los 79 años.
Entre otros factores, a través de un estudio genético, evaluaron la presencia de doce variantes con demostrada influencia sobre la obesidad. Además, mediante varios cuestionarios, también midieron la cantidad de ejercicio físico que los participantes realizaban al día.
Después, con la ayuda de varios modelos matemáticos, calcularon la predisposición genética a la obesidad de cada individuo y si, de alguna manera, el ejercicio que realizaban contribuía a atenuar la influencia de sus genes.

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Salud y deporte, bajo techo en Almería

2010-08-18T00:10:00.000-07:00

Los gimnasios en Almería se han convertido en espacios imprescindibles para la práctica del deporte

En nuestro país, según la última encuesta sobre Hábitos Deportivos de los españoles, el 52% ha realizado deporte en el último año. En Almería, la tendencia alta es similar, ya que los datos en la provincia hablan de que un 51,3 % de los almerienses realiza alguna actividad deportiva, concretamente, un 48,1 % de mujeres frente a un 53.6 % de hombres.

Almería es, sin duda, una de las provincias donde más ha subido la práctica del deporte. Y es que además del buen tiempo y las políticas deportivas, implementadas por las instituciones, la provincia tuvo un antes y un después en la historia del deporte: Los Juegos Mediterráneos de 2005.

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Perder peso mejora los sofocos de la menopausia

2010-07-12T23:01:00.000-07:00

Los sofocos, uno de los síntomas más incómodos de la menopausia, suelen ser más frecuentes entre las mujeres obesas o con sobrepeso.

Un estudio publicado en 'Archives of Internal Medicine' señala que perder unos kilos, cambiando la alimentación y haciendo ejercicio, mejora estos 'calores'.

La llegada de la menopausia -cese de las menstruaciones- conlleva una serie de cambios fisiológicos provocados por la inactividad de los ovarios que dejan de fabricar estrógenos y progesterona. Esta caída hormonal es la responsable de los síntomas típicos de esta etapa, entre los cuales están los sofocos, experimentados por las de la mitad de las mujeres.

Esta reacción vasomotora, caracterizada por un aumento de la temperatura corporal y sudores, se asocia con una disminución de la calidad de vida y la aparición de insomnio. Se pueden presentar en el periodo inmediatamente previo a la menopausia o después de la pérdida completa de la regla, y se pueden prolongar durante cinco años.

Varios estudios han confirmado que, por alguna razón, los sofocos son más frecuentes entre las mujeres con sobrepeso u obesidad. La mayor presencia de grasa periférica y visceral, así como el estilo de vida, son algunas de las causas apuntadas por los expertos, pero aún queda por esclarecer este punto.

Al margen del porqué de esta mayor presencia de los sofocos, el único remedio eficaz hasta la fecha es la terapia hormonal sustitutiva. Pero este tratamiento conlleva ciertos riesgos, especialmente cardiovasculares.

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Nueva Power Plate en Instituto Corpore Sanum

2010-06-19T00:07:00.000-07:00

La máquina Power Plate® Pro5 Airdaptive, adquirida recientemente por el Instituto Corpore Sanum del Almería, es un dispositivo de vibración de alta calidad, que impulsan un nuevo concepto en soluciones de bienestar para personas de todas las edades, estilos de vida y capacidades físicas.

Obesidad y discriminación en Almería

2010-06-16T03:22:00.000-07:00

La obesidad no podrá esgrimirse como motivo de discriminación laboral
Un 90% de las personas obesas que se ha operado en Almería ha obtenido un puesto de trabajo después de someterse a una cirugía. Un dato que a juicio del presidente de la Asociación Obesidad Familia y Entorno (Asofe), Indalecio Carrique, evidencia la discriminación que existe a día de hoy hacia las personas con problemas de obesidad o sobrepeso. El representante del colectivo almeriense ha insistido en que "desgraciadamente en la época en la que vivimos existe un fuerte rechazo hacia las personas obesas". En este sentido, ha apuntado que "son muchos los casos de personas que han ido a una entrevista de trabajo con 120 kilos y los han rechazado aunque tengan un curriculum brillante".
El especialista almeriense en cirugía de la obesidad, Manuel Ferrer, ha informado de que en la población adulta de la provincia, de entre 25 y 60 años, la prevalencia de la obesidad es del 15% mientras que el sobrepeso asciende al 38,5%.
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Blogs de ejercicio físico y salud.

2010-06-01T00:41:00.000-07:00

Algunos Blogs de interés, en relación al ejercicio físico y la salud:

Noticias de Salud (por Francisco Acedo - periodista especializado). Entrada: El ejercicio físico debe ser una constante durante toda la vida.

Buena Forma. Entrada: El dolor de espalda en nuestros escolares.

Vivirsalud.com. Entrada: Beneficios del ejercicio físico.

Sportlife. Entrada: El ejercicio físico puede evitar la obesidad genética.

En ellos se exponen artículos y consideraciones relacionadas con los principios generales que mueven al Instituto Corpore Sanum.

¿Qué le ocurre a nuestro organismo cuando hacemos deporte?

2010-05-27T22:16:00.000-07:00

El ejercicio es beneficioso pero, ¿por qué exactamente?
Un grupo de expertos estadounidense indaga en los cambios metabólicos que se producen al realizar deporte y subraya, por ejemplo, que éstos favorecen el sistema cardiovascular y protegen de trastornos como la diabetes. Sus resultados aparecen publicados en 'Science Translational Medicine '.

Conclusiones:

Se desconocen todos los cambios metabólicos fruto del ejercicio.
Los que están más en forma se benefician más de la actividad física.

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Movimientos del cuerpo humano

2010-05-23T00:34:00.000-07:00

Vídeo producido por Corpore Sanum, en el que se realiza un repaso visual de los diferentes movimientos que pueden desarrollar las diferentes partes del cuerpo humano, desde la cabeza a los pies. Utilizado en las clases de la asignatura de Anatomía General, asignatura del Grado de Fisioterapia de la Universidad de Almería.

La epidemia de la obesidad infantil

2010-05-18T03:00:00.000-07:00

Interesante gráfico (elmundo.es Salud) sobre los detalles epidemiológicos de la obesidad en niños en España, los factores que influyen, sus consecuencias, etc.

Si quieres acceder a los datos pincha AQUÍ.

Documentos interesantes sobre salud, actividad física y deporte

2010-05-11T04:24:00.001-07:00

En el reciente congreso Gestionando Salud a través del Deporte, de la Asociación Andaluza de Gestores del Deporte AGESPORT (VIII Congreso, en Antequera, en abril de 2010), se han expuesto algunas comunicaciones interesantes, de las cuales hemos extraído para compartir los siguientes documentos:

Los médicos alertan del aumento de diabetes en niños por una mala dieta

2010-05-10T03:08:00.000-07:00

La falta de ejercicio y comer en exceso provocan que el sobrepeso y la obesidad se disparen en la infancia
diariosur.es MÁLAGA.
Los casos de diabetes tipo 2 (la del adulto y que en principio no hace falta inyectarse insulina) eran excepcionales en la infancia hace diez años. Ahora es cada vez más frecuente que niños y adolescentes sufran ese trastorno metabólico. Expertos asistentes al segundo Congreso de Diabesidad (el término engloba la unión de diabetes y obesidad), que se inauguró ayer en el Palacio de Ferias y Congresos de Málaga, alertaron de este hecho, y dijeron que esos menores, cuando lleguen a la edad adulta, serán candidatos propicios para tener enfermedades cardiovasculares. Más de 600 expertos participan en este encuentro, que se clausurará hoy.
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La osteoporosis también afecta a los astronautas

2010-05-04T04:32:00.000-07:00

Los astronautas comen con más sal en el espacio porque su lengua se ve alterada con la falta de gravedad y cuando las cantidades de este condimento son superiores a las indicadas, los huesos empiezan a degradarse, un fenómeno desconocido por los científicos.
Así lo explica hoy un video difundido por la agencia espacial europea (ESA, por sus siglas en inglés), en el que explica que la hora de comer es "muy importante" y un momento de relajación para los astronautas, y que cuando estos comen con una cantidad de sal normal, o mucha cantidad, la almacenan de forma desconocida y los huesos comienzan a degradarse, aunque no se sabe aún por qué.
De hecho, señala que cada astronauta en misión en la Estación Espacial Internacional (ISS, por sus siglas en inglés) es controlado constantemente por un médico desde el Centro Europeo de Astronautas en Colonia de la ESA, porque en el espacio se pueden sufrir múltiples problemas como la radiación o la pérdida de masa ósea.

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Comida sana, mente sana

2010-04-06T02:42:00.000-07:00

¿Sentimos como comemos ó comemos como sentimos? ¿O ambas cosas? ¿O no tiene nada que ver? (Jesús de Gandara - El Mundo.es SALUD)

Si se lo preguntamos a un antropólogo serio, a un científico de la nutrición, o a un psiquiatría, nos responderán que "se necesitan más estudios científicos para poder afirmar que...". Ahora bien, si se lo peguntamos a la mitología, a la sabiduría popular, o a cualquiera de las mil y una empresas, web, consultorios, publicistas, o lo que sea, de esos que te garantizan salud, belleza y felicidad plenas si sigues sus consejo-terapias-nutricionales, obviamente nos dirán que son "evidencias indiscutibles".

Y es que siempre ha existido un nexo misterioso y atractivo entre alimentación, nutrición y comportamiento, aunque la ciencia de verdad sólo disponga al menos hasta ahora de datos inseguros y sugerencias razonables para "seguir investigando". Precisamente por eso traigo el tema a este blog, pues me han llegado varias referencias interesantes y serias que ligan nutrición y salud mental.

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Recomendación de ejercicios en osteoporosis

2010-04-05T10:46:00.000-07:00

El vídeo inserto a continuación nos da una serie de consejos básicos para la práctica de un adecuado ejercicio físico en aras de prevenir y tratar la osteoporosis.

Beneficios del ejercicio en el embarazo

2010-04-05T10:26:00.000-07:00

El ejercicio ligero durante el embarazo, además de mejorar la salud de la madre, puede también beneficiar la futura salud del bebé controlando su peso en el útero, afirma una investigación.
BBC Mundo - Ciencia y Tecnología

Los bebés de las mujeres que se ejercitaron tuvieron menos peso al nacer. Las madres obesas o con sobrepeso suelen dar a luz a bebés más grandes los cuales pueden tener más problemas de salud posteriormente.

El nuevo estudio con 84 madres primerizas encontró un vínculo entre el ejercicio y el nacimiento de bebés más pequeños. Los expertos ya recomiendan a las mujeres embarazadas llevar a cabo ejercicio ligero durante la gestación. El aumento en el peso corporal de las poblaciones de muchos países ha significado que también ha habido un incremento de mujeres embarazadas con sobrepeso.
Hay cada vez más evidencia de que el futuro metabolismo de un niño puede estar influenciado por el ambiente en que se desarrolla en el útero y que los bebés que son relativamente pesados para su tamaño tienen más probabilidades de ser obesos en el futuro.

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Distintos tipos de zapatos y sus efectos en la salud

2010-03-30T04:38:00.000-07:00

En este enlace se narra el efecto de la utilización de diferentes tipos de calzado sobre la "Salud del pie". Algunos de ellos originan problemas de dolor, alteraciones vasculares, deformación, etc

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Contra el sobrepeso, una hora de ejercicio físico al día

2010-03-23T23:28:00.000-07:00

La clave para mantener un peso adecuado y evitar los kilos de más es practicar una actividad física durante 60 minutos al día.

Así lo demuestran las conclusiones de un trabajo que publica esta semana la revista 'Journal of the American Medical Association (JAMA).
No queda más remedio que sudar la camiseta, aseguran los autores de este trabajo, que realizaron un seguimiento a 34.079 mujeres durante aproximadamente 13 años.
Las participantes, ninguna de las cuales realizaba una dieta especial, fueron divididas en función de la actividad física que realizaban. Así, se establecieron tres grupos: el de las que practicaban un equivalente a 150 minutos de ejercicio moderado a la semana; las que entrenaban de 150 a 420 minutos y, finalmente, quienes realizaban más de 420 minutos semanales de ejercicio de moderado a intenso.

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Programa Solidaridad en la Empresa, promocionado por AECC y Ministerio de Sanidad y Poliítica Social

2010-03-22T02:49:00.000-07:00

Obesidad, la epidemia del S. XXI

La obesidad es considerada por la Organización Mundial de la Salud (OMS) como la gran epidemia del siglo XXI, ya que no sólo constituye una enfermedad crónica en sí misma, sino que también es el principal factor del que se derivan otros procesos graves para la salud como las enfermedades cardiovasculares, la diabetes y el cáncer en múltiples localizaciones.
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El ejercicio físico mejora la actividad sexual

2010-03-19T02:10:00.000-07:00

Para tener una vida sexual plena basta con hacer un poco de 'footing'

Según un estudio, quien sale a la calle a correr tiene más relaciones sexuales que quien tiene una vida sedentaria. El sondeo lo llevó a cabo la organización 'Sue Ryder Care' del Reino Unido que da asistencia a personas afectadas por enfermedades como cáncer, esclerósis múltiple, ictus y otras.

En este estudio realizado por 'Sue Ryder Care' han sido entrevistadas 2.000 personas de las que la mitad son corredores habituales y la otra mitad no. De las respuestas obtenidas se ha descubierto que el 3% de las personas que hacen 'footing' tiene relaciones sexuales dos veces al día, mientras que uno de cada diez tiene almenos una.

Además, el 25% de las personas estudiadas ha confesado pensar en tener sexo mientras realiza ejercicio físico. Si quieres saber más pincha AQUÍ.

La ciudad infantil de la salud y los valores

2010-03-02T22:23:00.000-08:00

La ciudad infantil de la salud y los valores:
■ Se trata de un portal interactivo que enseña hábitos saludables y educación en valores
■ Está destinado a niños de 8 a 12 años, padres y educadores
■ Los jugadores van 'solventando' pruebas mientras recopilan información de salud.

Ellos sólo tiene que escoger el personaje (color de pelo, vestimenta...) y el juego de aventura gráfica e interactiva comienza. Así de sencillo es sumergirse en 'City Salud', el portal de Internet ludo educativo y gratuito que nace con el fin de formar a los niños en hábitos de vida saludables y en valores sociales.
Si quieres saber más pincha AQUÍ.

El sedentarismo se ha convertido en una de las principales causas de discapacidad

2010-03-01T08:40:00.000-08:00

El sedentarismo se ha convertido en una de las principales causas de muerte y discapacidad en las civilizaciones más avanzadas. Por eso es necesario realizar actividad física regulada, teniendo claras las diferencias entre el ejercicio físico, el deporte y el profesional de competición, ya que hay que amoldar a cada organismo una frecuencia de actividad física ajustada a sus características, con intensidad precisa y suficiente. Si quieres saber más pincha AQUÍ.

Tutankamón tenía "problemas de huesos"...

2010-02-16T11:27:00.000-08:00

■ Un análisis genético y radiológico de la momia del faraón muestra sus enfermedades.
■ Un trastorno óseo combinado con la malaria pudo causar su muerte, según las pruebas.
Si quieres saber más pincha AQUÍ.

Otro motivo más para controlar el peso corporal...

2010-02-09T04:58:00.000-08:00

El aumento del sobrepeso en la población española reduce su vigor sexual
Un 36,6% de los españoles tiene sobrepeso, según reflejan los últimos estudios.

El número de personas con sobrepeso está aumentando en España. El incremento del sobrepeso en la población española está aumentando los índices de disfunción sexual, según datos del Instituto de Medicina Sexual.

Con motivo de la Semana Europea de la Salud Sexual, que se celebra del 8 al 14 de febrero, el doctor Mariano Rosselló ha expuesto diversas investigaciones que revelan que las personas con sobrepeso tienen el doble de riesgo de presentar disfunción eréctil y las obesas son 25 veces más propensas a sufrir problemas sexuales que aquellas que tienen un peso normal.
Si quieres saber más pincha AQUÍ.

La práctica del ejercicio fomenta la salud

2010-01-30T23:14:00.000-08:00

El vídeo inserto a continuación ha sido realizado por alumnos de 1º curso del Grado de Fisioterapia de la Universidad de Almería, en el seno de las actividades de aprendizaje cooperativo desarrolladas en los Grupos de Trabajo.

¿Está sano su corazón?

2010-01-29T22:30:00.000-08:00

A través de siete pistas se puede conocer si sus riesgos son especialmente altos.

¿Cómo definiría su salud cardiovascular? ¿Cree que sus arterias coronarias están en buen estado? ¿Necesitaría cambiar algunos hábitos para mejorar? A través de siete sencillas 'pistas' es posible comprobar hasta qué punto está sano su corazón. La Asociación Americana del Corazón ha lanzado una campaña para animar a los ciudadanos a repasarlas para conocer "si su salud cardiovascular es la ideal". Si quiere saber más, pinche AQUÍ.

Nuevos Programas COMBINADOS del Instituto Corpore Sanum

2010-01-26T04:52:00.000-08:00

El Instituto Corpore Sanum ha puesto en marcha varios programas combinados, cuyo objetivo es el tratamiento integral de la salud, desde diferentes campos: la medicina, el ejercicio físico, la nutrición, la actividad lúdica y de ocio...
Según las características particulares de la persona se recomienda un programa diferente, adaptado a sus condiciones y necesidades, recibiendo un trato personalizado y supervisión estrecha por parte de los diferentes profesionales del I.C.S.
Si quieres conocer dichos programas accede AQUÍ.

Problemas de salud más frecuentes según el Instituto Nacional de Estadística (INE),

2009-12-22T03:59:00.000-08:00

¿Queréis saber cuáles son los 3 principales problemas de salud en la población española? Todo según un estudio del Instituto Nacional de Estadística (INE).

Imaginad cuáles son. Pinchad en este vínculo, para ver si habéis acertado...

Información del Curso Abordaje Integral de los problemas de espalda en el ámbito laboral

2009-12-18T08:28:00.000-08:00

(HOMOLOGADO POR LA UNIVERSIDAD DE ALMERÍA)
INSCRIPCIONES: Enseñanzas Propias La Cañada de San Urbano s/n UNIVERSIDAD DE ALMERÍA
TFNO: 950 01 53 60 Correo electrónico: epropias@ual.es
Más información: info@corporesanum.com
Dirigido a:

Alumnos/as de la Universidad de Almería.
Licenciados/as en Ciencias de la Actividad Física y del Deporte.
Fisioterapeutas.
Enfermeras/os.
Interesados/as en la temática.

Actualmente, dentro del ámbito laboral, es amplio el número de profesionales que trabajan en equipo de forma interdisciplinar, desarrollando y llevando a la práctica sus amplios conocimientos, para favorecer la prevención de lesiones de espalda y mejorar la calidad de vida en los ciudadanos. Aunque evidentemente, dentro del trabajo llevado a cabo por un equipo multidisciplinar, cada profesional debe encargarse de aportar las valoraciones y contenidos al uso relacionados con su área de conocimiento, también resulta de interés que todos y cada uno de los miembros posean y dominen información básica en cada una de las áreas concretas, en las que no son especialistas. A través de este curso, se busca que los alumnos y profesionales que asistan al mismo, aprendan como “trabajar” en la prevención y tratamiento de los principales problemas de espalda que se producen dentro del ámbito laboral. De forma más concreta, los contenidos teórico-prácticos del curso abarcan todos los aspectos físicos, psicológicos, fisiológicos, dietéticos, etc. relacionados con la prevención y tratamiento del raquis.
FECHAS: Plazo Preinscripción: 21/09/09 al 28/09/09 Fecha Publicación Listado Provisional: 01/10/09 Plazo de Reclamaciones: 04/10/09 al 05/10/09 Fecha de Publicación Listado Definitivo: 08/10/09 Plazo de Inscripción: 11/10/09 al 16/10/09 Llamamiento para cubrir vacantes: 22/10/09.
Número de plazas: 20. Precio: 90 €. Se han solicitado la convalidación de 3 créditos de libre configuración.

Páginas Web - CURSO: Abordaje integral de las principales patologías que se producen a nivel de la columna vertebral

2009-12-17T09:16:00.001-08:00

BIBLIOTECA DE MEDIOS
Páginas Web

El Web de la espalda.

Página de la Fundación Kovacs, donde se repasan conocimientos relacionados con anatomía, fisiopatología y aspectos clínicos, diagnósticos y terapéuticos relacionados con la columna vertebral. Incluye una subpágina denominada Zona Infantil, con una educativa presentación en flash, dirigida a la formación de los niños.

http://www.espalda.org/index.asp

Ejercicios para la espalda.

Presentación flash interactiva y guiada de MedlinePlus, que repasa las normas y consejos fundamentales para el correcto desarrollo de ejercicios que ayudan a prevenir y tratar dolencias de la columna vertebral.

http://is.gd/5kQF9

Los 7 mandamientos contra el dolor de espalda.

Artículo periodístico del elmundo.es Salud, donde se revisan conceptos primordiales en la prevención del dolor de espalda.

http://www.elmundo.es/elmundosalud/2007/10/05/dolor/1191599114.html

Consejos para la espalda.

Página del Institut Ferrán de Reumatología en la que se estudian medidas generales de higiene postural, incluyéndose un apartado específico para escolares y el medio laboral. Acceso a páginas específicas de patologías frecuentes de la espalda.

http://www.institutferran.org/consejos_espalda.htm

Los niños obesos sufrirían dolor de espalda y problemas de disco.

Noticia de la Agencia Reuters Health en la que se destaca la posibilidad de sufrir dolores de espalda y alteraciones estructurales graves en los niños con obesidad, según lo expuesto en el Congreso Anual de durante la reunión anual de la Sociedad Radiológica de Norteamérica.

http://espanol.news.yahoo.com/s/reuters/091203/n_health/salud_obesidad_espalda

Dolor en la parte baja de la espalda: consejos sobre prevención y alivio del dolor.

Página de Familydoctor.org en la que se encuentra información básica y sencilla sobre las causas del dolor de espalda así como consejos básicos para su prevención. Ofrece enlaces a páginas externas: Calmantes para el dolor; Medicamentos para el dolor crónico; Dolor crónico: cómo obtener alivio; Control del dolor después de la cirugía: medicamentos para el dolor; Fibromialgia y ejercicio.

http://familydoctor.org/online/famdoces/home/common/pain/treatment/117.html

Escuela de espalda: más te vale prevenir.

Página web de las Escuelas del consumidor online, de Consumer Eroski, en la que se exponen distintas pestañas interactivas: averiguar si los hábitos son adecuados para tu espalda, preguntas frecuentes sobre el dolor de espalda, y consejos en los distintos tipos de trabajo: de pie, sentado, doméstico.

http://escuelas.consumer.es/web/es/espalda/

Cómo Lidiar con el Dolor de Espalda Baja: Cómo Sentarse, Conducir, Pararse, Agacharse, Ponerse en Cuclillas, Hincarse

Página de Cleveland Clinic con consejos para facilitar el manejo del dolor en situaciones cotidianas como sentarse, conducir o agacharse a coger algo.

http://www.spineuniverse.com/espanol/espalda-baja-2116.html

Masajes de espalda y cuello.

En Comocombatir.com se subraya la importancia de los masajes en el tratamiento o alivio del dolor de espalda y breve descripción de los diferentes tipos de masajes más aconsejables para este tratamiento. Incluye vídeo explicativo sobre los masajes.

http://dolor.comocombatir.com/masajes-de-espalda-y-cuello.html

Jornadas de formación -Nuevas tendencias en gestión deportiva-

2009-11-27T03:59:00.000-08:00

La Diputación de Almería ha incluido en su programa de formación deportiva de 2009 una jornadas orientadas al estudio y divulgación de experiencias concretas en el ámbito de las nuevas tendencias en la gestión de instalaciones y servicios deportivos de manera que contribuyan a la necesaria actualización permanente de los técnicos y gestores deportivos tanto de las diferentes administraciones públicas competentes en la materia, como del sector privado especializado, pilares fundamentales todos ellos para la evolución del sistema deportivo de esta provincia.

Fecha: 11 de Diciembre
Lugar: Pabellón Moisés Ruiz. Diputación provincial de Almería. Carretera de Nijar s/n. Almería.

Inscripción: Gratuita. Remitir ficha de inscripción a la dirección de correo electrónico fmendigu@dipalme.es o entregar en Área de Deporte de la Diputación de Almería. Negociado de Animación Deportiva. Pabellón Moisés Ruiz. Carretera de Nijar s/n. Almería.

Causas del dolor crónico de espalda

2009-11-22T00:06:00.001-08:00

En el siguiente vídeo se mencionan las causas más frecuentes de dolor crónico de espalda:

El ejercicio físico que activa la bomba muscular mejora los problemas relacionados con patologías venosas

2009-09-26T23:29:00.000-07:00

El ejercicio físico que activa la bomba muscular mejora los problemas relacionados con patologías venosas.

- Denuncia: No se puede estigmatizar la práctica de determinados deportes de movimientos bruscos como el step, el tenis o el baloncesto ‘acusándolos’ de favorecer la aparición de varices.

- El empleo de compresión elástica adecuada durante la práctica del deporte (en forma, por ejemplo, de calcetines de compresión decreciente) minimizan el riesgo de lesión.

Madrid, Septiembre de 2009.- Estudios científicos confirman que “aquellas actividades que suponen la activación de la llamada “bomba muscular” de las extremidades, favorecen el retorno venoso y mejoran las patologías relacionadas con el mismo”. Desde este punto de vista, Jaime Hospedales, miembro de la junta directiva del Capítulo Español de Flebología, concluye que “la práctica de actividades como la natación, correr, el ciclismo o simplemente los paseos andando mejoran los problemas relacionados con la patología venosa”.

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Artículo en Andalucía Investiga

2009-09-13T10:58:00.000-07:00

UNA NUEVA FORMA DE PREVENIR EL DOLOR DE ESPALDA

El Instituto CORPORE SANUM se concibe como una empresa innovadora en el sector de la salud y el ejercicio. Con el fin de minimizar los problemas de espalda y los trastornos músculo-esqueléticos esta Empresa de Base Tecnológica, surgida de la Universidad de Almería, unifica los conocimientos procedentes de las ciencias de la salud, la prescripción de un adecuado ejercicio físico y el desarrollo de nuevas técnicas basadas en estudios de investigación propios.

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¿Es la obesidad una enfermedad infecciosa?

2009-08-08T00:32:00.000-07:00

Un estudio revela que una bacteria de la boca podría estar relacionada con la OBESIDAD

VICENTE S. FONT

MADRID.- La obesidad se ha convertido, en los países del Primer Mundo, en la gran epidemia de este siglo. Pero sigue siendo una gran desconocida para los investigadores. ¿Cuáles son sus causas? ¿Por qué hay personas que tienen más tendencia a engordar que otras? Algunas investigaciones realizadas hasta ahora descubren una nueva hipótesis: que se trate de una enfermedad infecciosa, causada por bacterias.

Un estudio realizado en Boston (EEUU) puede arrojar algo de luz sobre esta cuestión. Según se recoge en la revista 'Journal of Dental Research' (JDR), se ha comprobado que las mujeres obesas tienen una bacteria en la boca que las que están en su peso no poseen. El trabajo se realizó con 313 mujeres con una masa corporal de entre 27 y 32 (el índice normal se sitúa entre los 20 y 25) y analizando los resultados de sus muestras de saliva surgió la pregunta: ¿qué posibilidad hay de que el aumento de peso esté directamente relacionado con la flora de la mucosa oral?

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Consejos para realizar ejercicio en verano

2009-07-16T09:43:00.000-07:00

A pesar de las temperaturas altas y de la pereza que puede dar en días calurosos, es esencial mantener la actividad física. Sin embargo, es necesario tomar ciertas medidas para evitar quemaduras por el sol, deshidratación y lesiones relacionadas a los deportes.

“No importa en que condición física se encuentre o su tolerancia al calor, puede encontrar un plan de actividad física veraniega apropiado para usted”.

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Suspensos en dolor...

2009-07-02T10:04:00.000-07:00

El dolor es el problema de salud que más preocupa a los españoles y, sin embargo, el 40% de las personas con molestias de origen muscular u óseo no está satisfecho con su tratamiento. Es el gran fracaso de la Medicina. Más de la mitad de los españoles sufrirá en algún momento de su vida algún dolor del aparato locomotor y, de hecho, la artrosis y otros reumatismos constituyen las enfermedades crónicas más frecuentes. Afectan a más del 16% de los españoles, según la Encuesta Nacional de Salud de 2003. Paradójicamente, el tratamiento de estos problemas deja mucho que desear.

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Los tacones producen muchas lesiones en miembros inferiores y espalda

2009-06-23T09:32:00.000-07:00

Fuente (El Mundo Digital).- Las mujeres padecen hasta cuatro veces más problemas en los pies que los hombres. La razón: los tacones. Y cuanto más alto y más estrecho es el zapato, peor. Problemas en el tendón de Aquiles, juanetes, callos, dedos en martillo o nervios comprimidos es el precio que algunas pagan por ir a la moda.

Uno de los dichos populares repetidos hasta la saciedad por madres y abuelas es que "para presumir hay que sufrir". Y así las mujeres, durante siglos, han sacrificado su bienestar llevando incómodos corsés, faldas con armazones metálicos y tacones de vértigo.

Espalda, rodillas y pies enferman por culpa de los 'stilettos'. El tacón desplaza el peso del cuerpo hacia delante, aumenta la presión sobre los dedos y traslada los puntos naturales de apoyo. Además, obliga a corregir la postura corporal para compensar este 'desequilibrio' por lo que desde el tobillo hasta las cervicales, todas las articulaciones se resienten.

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El 13% de los niños entre 6 y 10 años reconoce que nunca practica deporte

2009-06-21T00:06:00.000-07:00

Un estudio de Sanidad denuncia que el escaso ejercicio fomenta la obesidad en dos de cada diez escolares. Tienen menos de diez años y ya llevan una vida sedentaria. El 13% de los niños españoles, de 6 a 10 años, reconoce que nunca practica deporte y casi un 10% adicional lo realiza sólo una hora a la semana (el 9,8%); mientras se pasan una media de tres horas diarias frente al televisor, según los datos del Programa Piloto Escolar para la Salud y el Ejercicio contra la Obesidad (Perseo), desarrollado por el Ministerio de Sanidad en 67 colegios de toda España –ocho de ellos en Galicia– con el objetivo de analizar los hábitos alimenticios de los escolares y fomentar una dieta saludable.

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La potomanía, un trastorno desconocido.

2009-06-09T02:56:00.000-07:00

Beber demasiada agua puede convertirse en un problema para la salud

Algunas personas no tienen capacidad para controlar el agua que toman, y lo hacen de manera exagerada. Este consumo excesivo se denomina potomanía. Se trata de un trastorno que consiste en un deseo frecuente de beber gran cantidad de líquido, de manera compulsiva, que se acompaña de una agradable sensación de placer, aunque puede tener consecuencias negativas para la salud.

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El 80 por ciento de la población de los países industrializados ha sufrido alguna vez una dolencia lumbar

2009-06-07T00:51:00.000-07:00

LAS PALMAS DE GRAN CANARIA, 3 Jun. (EUROPA PRESS) -

El 80 por ciento de la población que vive en los países industrializados ha acudido alguna vez en su vida al médico por una dolencia lumbar, afección que constituye una de las principales causas de baja laboral.

Así lo manifestó hoy el jefe de la Unidad de Raquis del Hospital Universitario de Gran Canaria Doctor Negrín, Hani Mahidli, en una rueda de prensa en la que se presentó el XXIII Congreso Nacional de la Sociedad para el Estudio de las Enfermedades del Raquis que se celebrará desde el día 5 en Las Palmas de Gran Canaria.

"La patología más frecuente dentro de la patología de la columna vertebral es el dolor lumbar que es un problema de salud pública, no es un tema sólo médico, porque el 80 por ciento de la población normal alguna vez en su vida va al médico por dolor lumbar", explicó el experto.

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Cuidado con los "abdominales" mal hechos...

2009-05-29T01:02:00.000-07:00

Algunos ejercicios que debemos evitar a la hora de hacer abdominales

Habitualmente estamos recomendando ejercicios adecuados para conseguir unos abdominales de acero en el gimnasio, pero casi nunca incidimos en los que debemos evitar debido a su poca efectividad o su gran agresividad para con el organismo.

Habitualmente en la mayoría de gimnasio observamos que muchas personas a la hora de realizar abdominales cometen verdaderas burradas sin saberlo. Al contrario, normalmente cuando estamos realizando, estos ejercicios pensamos que son correctos y que nos van a ayudar a mejorar el aspecto de nuestro abdomen, cuando realmente lo que están haciendo es dañar algunas partes de nuestro cuerpo poco a poco, como la espalda o el psoas.
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Día Nacional de la Nutrición - 2009. Actos en Almería.

2009-05-26T02:21:00.000-07:00

Conferencias en el Instituto de Salud y Ejercicio Físico Corpore Sanum y en la Empresa de Base Tecnológica de la Universidad de Almería.

El jueves 28 de mayo de 9.30 a 13.00 horas punto de información para promoción de hábitos alimentarios saludables con motivo del día nacional de la nutrición en la puerta del Centro de Salud de Ciudad Jardín en calle Andalucía.
El jueves 28 de mayo a las 20.30 conferencia en la Asociación de Vecinos Nueva Almariya, Avda Cabo de Gata nº 297, "Hoy no como en casa" con motivo del día nacional de la nutrición.

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De como el baile puede mejorar la calidad de vida...

2009-05-20T22:09:00.000-07:00

Algunos bailes pueden ayudar a mejorar la coordinación de movimientos, repercutiendo favorablemente en la calidad de vida de sujetos con variadas patologías. En el blog adjunto se expone el ejemplo de cómo el tango repercute favorablemente en la salud global de las personas que padecen la enfermedad de Parkinson.

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Nace la Academia Española de Nutrición y Ciencias de la Alimentación. La entidad, que aspira a convertirse en un referente del ámbito alimentario

2009-05-12T00:25:00.000-07:00

Convertirse en un referente del ámbito alimentario y nutricional y promocionar la dieta mediterránea garantizando una información veraz, acreditada e independiente. Estas son las intenciones con las que nace la Academia Española de Nutrición y Ciencias de la Alimentación, que ayer celebró su primera asamblea constituyente.

Los expertos en nutrición que forman parte de esta academia resaltaron los efectos favorables de la dieta mediterránea para la mayoría de enfermedades crónicas y degenerativas que afectan a la humanidad, como las enfermedades cardiovasculares y algunos cánceres, habiéndose mostrado también efectiva para la prevención y el tratamiento del sobrepeso y la obesidad, que han aumentado en el Mediterráneo como consecuencia del abandono de los estilos de vida tradicionales.

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El ejercicio diario reduce el riesgo de sobrepeso y obesidad en los escolares

2009-05-11T03:11:00.001-07:00

MADRID, 10 May. (EUROPA PRESS) -
El ejercicio diario reduce el riesgo de sobrepeso y obesidad en los escolares, según un estudio del Centro del Corazón de la Universidad de Leipzig en Alemania que se ha hecho público durante EuroPRevent 2009, la reunión anual de la Sociedad Europea de Cardiología.
Los niños en edad escolar que seguían clases en las que realizaban ejercicio a diario reducían su prevalencia global de obesidad, mejoraban su capacidad de ejercicio, aumentaban sus niveles de colesterol bueno (HDL) y reducían su presión sanguínea sistólica.
Según explica Claudia Walther, directora del estudio, "está claro que los niños hoy tienen un estilo de vida diferente al del pasado. Son menos activos y nuestra hipótesis era que un aumento en su actividad a través de ejercicios reduciría los riesgos de enfermedad cardiovascular en su vida futura".

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Escoliosis y deporte

2009-05-05T10:21:00.000-07:00

Vídeo en el que se explica lo que es la -escoliosis- y su relación con la práctica de ejercicio físico.

El 80% de los mayores padece dolor crónico

2009-04-30T23:38:00.000-07:00

MADRID, 11 Mar. (EUROPA PRESS) -
Más del 80 por ciento de las personas mayores padece dolor crónico, en general asociado a enfermedades como la artrosis o la neuropatía diabética, y menos de la mitad de ellos no reciben alivio de su dolor, en parte porque se califica como normal para su edad, en parte, porque los pacientes no comunican su dolor, según afirmó hoy el presidente de la Sociedad Española de Medicina Geriátrica, el doctor Jesús Maria López Arrieta.

"Se confunde la mayor prevalencia de enfermar entre los mayores con algo consustancial a la vejez, lo que conduce al llamado nihilismo terapéutico del adulto mayor, es decir, al paciente no se le trata, en este caso el dolor, al considerar que es algo consustancial a la edad"

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El ejercicio podría beneficiar a algunos pacientes de insuficiencia cardiaca

2009-04-29T10:15:00.000-07:00

MARTES, 7 de abril (HealthDay News/Dr. Tango) -- Un programa regular de ejercicio moderado no hace daño a las personas que tienen insuficiencia cardiaca, y probablemente beneficiará a algunas, encontró un estudio reciente.
Esta conclusión poco emocionante proviene de un importante ensayo financiado por el gobierno, que contó con la participación de 2,331 pacientes de insuficiencia cardiaca de 82 centros de los EE. UU., Canadá y Francia (...)

(...)"Por muchos años, a los pacientes de insuficiencia cardiaca se les dijo que no hicieran ejercicio", dijo Jessup. "En la época actual, reconocemos los beneficios del ejercicio regular en los pacientes de insuficiencia cardiaca. Mejora su bienestar y estatus funcional, y parece que es seguro".

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