La clave para mantener un peso adecuado y evitar los kilos de más es practicar una actividad física durante 60 minutos al día.
Así lo demuestran las conclusiones de un trabajo que publica esta semana la revista 'Journal of the American Medical Association (JAMA).
No queda más remedio que sudar la camiseta, aseguran los autores de este trabajo, que realizaron un seguimiento a 34.079 mujeres durante aproximadamente 13 años.
Las participantes, ninguna de las cuales realizaba una dieta especial, fueron divididas en función de la actividad física que realizaban. Así, se establecieron tres grupos: el de las que practicaban un equivalente a 150 minutos de ejercicio moderado a la semana; las que entrenaban de 150 a 420 minutos y, finalmente, quienes realizaban más de 420 minutos semanales de ejercicio de moderado a intenso.
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