Un nuevo método de ejercicio sobre una
plataforma de disipación de aire, el sistema ABE, permite ejercitarse a personas
mayores, con sobrepeso o con problemas articulares, que no acuden a los
gimnasios de forma habitual debido a la dureza de los ejercicios sobre suelo. La
principal ventaja de ABE es la neutralización del impacto del ejercicio en las
articulaciones, según un estudio del Instituto de Biomecánica de Valencia.
Las clases del sistema ABE tienen lugar sobre una
plataforma en la que se combinan múltiples ejercicios y movimientos a los que se
añaden elementos como pesas, palos, cintas elásticas o maracas. "Aunque el
consumo calórico es superior a una clase de aerobic, la sensación de cansancio
es menor, y tanto las personas que no han practicado nunca ejercicio como
quienes tienen problemas de movilidad pueden moverse a su propio ritmo durante
más tiempo, sin agotarse", destaca el Dr. Alberto Sacristán, director médico del
sistema ABE.
Según la investigación del Instituto de Biomecánica de
Valencia, la plataforma ABE evidenció mayor disipación de los impactos que el
suelo rígido, protegiendo las articulaciones de quien practica ejercicio".
Asimismo, el estudio demostró un mayor potencial de beneficio para la salud
sobre la plataforma de disipación de aire que sobre el suelo firme. "En el
estudio de las variables de frecuencia cardíaca y volumen de oxígeno consumido,
se evidenció un aumento del requerimiento físico en la actividad realizada
respecto al suelo rígido. Una practicante de 70 kilogramos consumiría hasta un
20% más de calorías en la plataforma ABE", concluye el Dr. Sacristán.
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