Cuidado con los "abdominales" mal hechos...

Algunos ejercicios que debemos evitar a la hora de hacer abdominales

Habitualmente estamos recomendando ejercicios adecuados para conseguir unos abdominales de acero en el gimnasio, pero casi nunca incidimos en los que debemos evitar debido a su poca efectividad o su gran agresividad para con el organismo.

Habitualmente en la mayoría de gimnasio observamos que muchas personas a la hora de realizar abdominales cometen verdaderas burradas sin saberlo. Al contrario, normalmente cuando estamos realizando, estos ejercicios pensamos que son correctos y que nos van a ayudar a mejorar el aspecto de nuestro abdomen, cuando realmente lo que están haciendo es dañar algunas partes de nuestro cuerpo poco a poco, como la espalda o el psoas.
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Día Nacional de la Nutrición - 2009. Actos en Almería.

Conferencias en el Instituto de Salud y Ejercicio Físico Corpore Sanum y en la Empresa de Base Tecnológica de la Universidad de Almería.

• El jueves 28 de mayo de 9.30 a 13.00 horas punto de información para promoción de hábitos alimentarios saludables con motivo del día nacional de la nutrición en la puerta del Centro de Salud de Ciudad Jardín en calle Andalucía.
• El jueves 28 de mayo a las 20.30 conferencia en la Asociación de Vecinos Nueva Almariya, Avda Cabo de Gata nº 297, "Hoy no como en casa" con motivo del día nacional de la nutrición.
  

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De como el baile puede mejorar la calidad de vida...

Algunos bailes pueden ayudar a mejorar la coordinación de movimientos, repercutiendo favorablemente en la calidad de vida de sujetos con variadas patologías. En el blog adjunto se expone el ejemplo de cómo el tango repercute favorablemente en la salud global de las personas que padecen la enfermedad de Parkinson.

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Nace la Academia Española de Nutrición y Ciencias de la Alimentación. La entidad, que aspira a convertirse en un referente del ámbito alimentario

Convertirse en un referente del ámbito alimentario y nutricional y promocionar la dieta mediterránea garantizando una información veraz, acreditada e independiente. Estas son las intenciones con las que nace la Academia Española de Nutrición y Ciencias de la Alimentación, que ayer celebró su primera asamblea constituyente.

Los expertos en nutrición que forman parte de esta academia resaltaron los efectos favorables de la dieta mediterránea para la mayoría de enfermedades crónicas y degenerativas que afectan a la humanidad, como las enfermedades cardiovasculares y algunos cánceres, habiéndose mostrado también efectiva para la prevención y el tratamiento del sobrepeso y la obesidad, que han aumentado en el Mediterráneo como consecuencia del abandono de los estilos de vida tradicionales.

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El ejercicio diario reduce el riesgo de sobrepeso y obesidad en los escolares

MADRID, 10 May. (EUROPA PRESS) -
El ejercicio diario reduce el riesgo de sobrepeso y obesidad en los escolares, según un estudio del Centro del Corazón de la Universidad de Leipzig en Alemania que se ha hecho público durante EuroPRevent 2009, la reunión anual de la Sociedad Europea de Cardiología.
Los niños en edad escolar que seguían clases en las que realizaban ejercicio a diario reducían su prevalencia global de obesidad, mejoraban su capacidad de ejercicio, aumentaban sus niveles de colesterol bueno (HDL) y reducían su presión sanguínea sistólica.
Según explica Claudia Walther, directora del estudio, "está claro que los niños hoy tienen un estilo de vida diferente al del pasado. Son menos activos y nuestra hipótesis era que un aumento en su actividad a través de ejercicios reduciría los riesgos de enfermedad cardiovascular en su vida futura".

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Escoliosis y deporte

Vídeo en el que se explica lo que es la -escoliosis- y su relación con la práctica de ejercicio físico.

El 80% de los mayores padece dolor crónico

MADRID, 11 Mar. (EUROPA PRESS) - 
   Más del 80 por ciento de las personas mayores padece dolor crónico, en general asociado a enfermedades como la artrosis o la neuropatía diabética, y menos de la mitad de ellos no reciben alivio de su dolor, en parte porque se califica como normal para su edad, en parte, porque los pacientes no comunican su dolor, según afirmó hoy el presidente de la Sociedad Española de Medicina Geriátrica, el doctor Jesús Maria López Arrieta.

   "Se confunde la mayor prevalencia de enfermar entre los mayores con algo consustancial a la vejez, lo que conduce al llamado nihilismo terapéutico del adulto mayor, es decir, al paciente no se le trata, en este caso el dolor, al considerar que es algo consustancial a la edad"

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El ejercicio podría beneficiar a algunos pacientes de insuficiencia cardiaca

MARTES, 7 de abril (HealthDay News/Dr. Tango) -- Un programa regular de ejercicio moderado no hace daño a las personas que tienen insuficiencia cardiaca, y probablemente beneficiará a algunas, encontró un estudio reciente.
Esta conclusión poco emocionante proviene de un importante ensayo financiado por el gobierno, que contó con la participación de 2,331 pacientes de insuficiencia cardiaca de 82 centros de los EE. UU., Canadá y Francia (...)

(...)"Por muchos años, a los pacientes de insuficiencia cardiaca se les dijo que no hicieran ejercicio", dijo Jessup. "En la época actual, reconocemos los beneficios del ejercicio regular en los pacientes de insuficiencia cardiaca. Mejora su bienestar y estatus funcional, y parece que es seguro".

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Artículo sobre Corpore Sanum - Ideal Almería 19-04-2009

Estudio Corpore: sobre los efectos de la Terapia Craneosacral

En el presente artículo se realiza una breve descripción de las principales características de la Terapia Craneo-sacral (TCS) y el Sistema Miofascial (SMF), así como una explicación del funcionamiento del Ritmo Cráneo-Sacral (RCS). También se tiene en cuenta un conjunto de técnicas que pueden ayudar a eliminar los acúmulos del “péptido beta amiloide” (BAPs) en el organismo. Este artículo tiene como objetivo principal evidenciar la posible influencia de la Terapia Cráneo-sacral en la eliminación del acumulo disfuncional a nivel del Sistema Nervioso Central (SNC) de una sustancia denominada BAPs, la cual está relacionada con la formación de un número significativo de desórdenes degenerativos en el cerebro.
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Hacer ejercicio durante el embarazo podría ayudar al bebé

VIERNES, 17 de abril (HealthDay News/Dr. Tango) -- Hacer ejercicio durante el embarazo parece mejorar el desarrollo del feto, de acuerdo con un estudio de EE. UU...El objetivo principal del estudio era determinar si el ejercicio durante el embarazo resultaba en beneficios cardiovasculares para el feto. El segundo objetivo era determinar si el ejercicio durante el embarazo aumentaba los movimientos respiratorios fetales, un marcador de bienestar y del desarrollo funcional del sistema respiratorio.

El estudio encontró que:

• la frecuencia cardiaca era significativamente más baja en el grupo de ejercicio durante los periodos de movimientos respiratorios y no respiratorios.
• La variabilidad total y a corto plazo de la frecuencia cardiaca fetal era más alta en el grupo de ejercicio durante los movimientos respiratorios.
• Los fetos expuestos al ejercicio tenían medidas más altas de control vagal (cardiovascular) durante los movimientos respiratorios.
• No se observaron diferencias significativas en el control vagal entre ambos grupos durante los periodos de movimientos no respiratorios fetales, ni tampoco hubo diferencias respiratorias ni de grupo en el control de la frecuencia cardiaca simpática.

Estos hallazgos sugieren un beneficio potencial del ejercicio materno sobre el desarrollo fetal...

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